耳鸣的同时，如果脸色发白、容易累、爬两层楼就心慌气短，这几个信号放在一起，贫血的可能性就浮上来了。贫血时血液携氧能力下降，内耳毛细胞对缺氧很敏感，耳鸣常常是身体发出的早期提示之一。女性朋友月经量多、长期节食、饮食偏素，都是缺铁性贫血的常见背景，这几类人出现耳鸣时更该想到查一查血。
重庆仁品医院耳鼻喉科医生介绍，和贫血相关的耳鸣多为双侧、持续的嗡嗡声，活动后或者安静时更明显，有些人还会觉得头晕、注意力难集中。这类耳鸣的特点是随着血红蛋白回升，耳朵里的响声往往同步减轻，这一点和耳部本身病变引起的耳鸣有区别。抓住这个特点，能帮着判断耳鸣的主线在哪，复查时也有了明确的观察抓手。
体检时要加查的项目不复杂：血常规看血红蛋白和红细胞体积，铁蛋白看储存铁的水平，必要时加查维生素B12和叶酸。很多人体检只做基础套餐，这几项常常不在里面，开单时主动提一句就能加上。耳鸣与全身疾病的关系，www.023rp.cn上有专题科普，去体检前可以先看看。
查出贫血后别急着只补铁剂，要先找原因。月经量过大要排查妇科问题，长期胃肠道不适要警惕慢性失血，饮食不均衡则调整食谱。动物肝脏、红肉、血制品的铁吸收率高，搭配维生素C丰富的蔬果效果更好，浓茶和咖啡会影响铁吸收，用餐时错开。
饮食上还有些细节，铁锅炒菜、餐后配维生素C丰富的水果都是实用的加分项。咖啡浓茶安排在两餐之间而不是随餐，能减少对铁吸收的干扰。把饮食、用药、复查三件事串成日常习惯，贫血和耳鸣这两头都会朝着好的方向走。需要提醒的是，补铁期间大便颜色发黑属于常见现象，不必惊慌，但如果出现腹痛或黑便同时乏力加重，要复诊排除消化道问题。
补铁治疗一般需要几个月，血红蛋白先升，储存铁补满要更久，中途别自行停。复查血常规的同时，留意耳鸣的变化，把两个时间点对应起来看，关联就清楚了。重庆仁品医院医生提醒，耳鸣伴明显面色改变的女性，耳鼻喉科和内科的检查可以同步安排，重庆仁品医院的综合门诊能把这两条线的检查一次规划好，省去来回跑。一次就诊把两件事都安排明白。
