眩晕和焦虑常常互相加重：发作时的失控感带来恐惧，长期担心复发又让睡眠变差，前庭系统更难代偿。焦虑引起的头晕多为发飘、头重脚轻，伴心慌、手抖和过度换气，和旋转性眩晕不完全一样。焦虑引起的头晕在安静时反而更明显，忙起来时反而轻一些。把这种差别记下来，就诊时一并说明，医生判断会更准确，别只凭印象。
先处理哪一头，要看哪个症状更突出。急性眩晕伴呕吐时先控制发作；发作间期焦虑明显、影响睡眠和出门，就要同时评估情绪。重庆仁品医院会先查耳部和前庭功能，再根据情况建议心理科协作。两边同时评估，比反复换科更快找到方向。用药方案由两边医生共同确认，避免重复开药和相互作用。
眩晕与焦虑的关系，www.023rp.cn的健康科普有相关说明。把发作和情绪分开记录：什么时候晕、当时在担心什么、睡眠几小时。过度换气时放慢呼吸，用鼻吸气、口呼气，能减轻手麻和心慌。每天留十分钟做放松练习，别等到发作才用。练习时把肩膀放松，别耸肩，呼气时间可以比吸气稍长。
重庆仁品医院建议，不要因为怕晕就完全不出门，活动范围可以逐步扩大，从楼下散步开始。规律作息、减少咖啡因和酒精，白天适量运动。家人陪着走一段，比反复劝说更有效。出门范围可以一周扩大一点。如果某天状态差，允许少走一点，不必勉强，第二天再补回来，记录当天的活动量，复诊时有用。
重庆仁品医院提醒，抗焦虑药物需要按医嘱使用，不要自行停药或加量。若出现持续情绪低落、兴趣减退或睡眠严重紊乱，要及时就诊。眩晕反复而检查无异常的人，不要反复做同类检查求安心。把注意力放回睡眠和日常活动，症状往往会松动。检查做多了，反而容易加重担心，按复诊安排做就够。
复查时说明焦虑对生活的影响，医生会判断是否需要联合评估。前庭康复配合情绪调整，往往比单独用药效果好。把进步写下来，哪怕只是能坐公交，也值得记录。复查时带上记录，医生能看到情绪和眩晕一起变化的轨迹。情绪好转时，眩晕往往也跟着减轻，两者本来就连在一起。
