部分耳石症可以自行缓解，耳石被吸收或回到椭圆囊后，眩晕会逐渐消失。但等待自愈的时间不确定，期间反复发作会增加跌倒风险，影响工作和睡眠。症状明显的人，规范复位通常比硬扛更快缓解。重庆人爱说忍一忍就过去了，眩晕这件事不适合硬撑。自愈期间仍要注意防跌倒，尤其是老人，有人误以为忍过去就不会再犯。
复位是耳石症的主要治疗方式，通过特定头位变化让耳石回到原位，多数人一次即可明显改善。重庆仁品医院会在位置试验明确受累半规管后操作，不建议照着网络视频自行尝试。复位后按医嘱注意睡姿和动作速度。复位后当天不要剧烈活动，给前庭适应时间，复位不是一劳永逸，复发后仍可再次处理。
耳石症能否自愈，www.023rp.cn的科普文章有相关说明。症状轻微、发作少的人可以先观察，同时注意动作缓慢。若眩晕频繁、伴恶心呕吐或影响行走，应尽早复位，避免因跌倒造成骨折。老年人跌倒后的卧床并发症更值得警惕。观察期不超过两周，症状不减轻就复诊，避免自行做头部快速旋转的动作。
重庆仁品医院建议，观察期间起床先侧身，避免快速低头抬头，睡觉时头部稍抬高。家中浴室铺防滑垫，夜间开小灯。不要因为害怕眩晕而长期卧床，活动太少反而不利于前庭代偿。散步时有人陪同更安心。家人可以帮忙记录发作次数和持续时间，卧室和卫生间加装扶手更安全，起夜时先坐稳再下床，别摸黑走动。
复位后仍需注意几天，避免剧烈运动和快速转头。重庆仁品医院提醒，若眩晕持续数小时、伴听力下降或头痛，要及时就诊，不能都当成耳石症。高血压和糖尿病患者跌倒后后果更严重，防护要提前做。出门穿防滑鞋。复位后耳鸣加重，要复查听力，若伴头痛，要排查前庭性偏头痛。
复查时说明发作频率和诱因，医生会判断是否需要再次复位。反复发作的人要留意是否与骨质疏松、头部外伤或长期卧床有关。日常动作放慢，比反复吃药更实际。若一年内多次复发，建议系统评估前庭功能。反复发作的人，日常动作要放慢半拍，复查时说明每次发作的诱因。
