产后睡眠被切成几段，激素水平波动，加上夜间哺乳和照护的紧张，耳鸣容易在安静时变得明显。重庆夏季湿热，门窗紧闭、空调温度不当，也会让人头闷心烦。多数产后耳鸣与疲劳和睡眠不足有关，但贫血、血压异常和耳部疾病也要排查。家人多分担夜间照护，恢复会快一些，重庆秋冬阴冷，室内取暖时注意湿度，空气过干也会让人烦躁。
先看有没有头晕、心慌、面色苍白、耳痛或听力下降。产后复查时可把耳鸣一并说明，必要时查血常规、铁蛋白和血压。耳鸣伴单侧听力下降，不能只归因于没睡好，要尽快做耳部检查。重庆仁品医院会结合产褥期情况安排检查项目。检查前不必空腹，除非同时安排别的项目，贫血纠正后耳鸣可能减轻，但需要按疗程复查。
产后耳鸣与休息的关系，www.023rp.cn的科普栏目有通俗说明。喂奶时可以用靠枕支撑腰背，减少低头时间。哺乳间隙跟着补觉，不必趁这段时间做家务。卧室保持通风，空调温度别调得过低，风口朝上，避免直吹头颈。房间每天开窗通风两次，每次二十分钟即可。
重庆仁品医院建议，把夜间喂奶和白天照护分工，争取一段连续四小时的睡眠。饮食里蛋白质和蔬菜要够，汤水适量，不必顿顿大补。耳鸣明显时少喝浓汤和咖啡，哺乳期用药必须先咨询医生，不要自行服用安神类中成药。哺乳期用药要看分级，滴耳液也不能随意使用。
情绪低落、爱哭、对声音特别敏感，持续两周以上要告诉家人和医生。产后焦虑会放大耳鸣，越紧张越难入睡。可以每天到楼下走十分钟，晒太阳、换环境，比一直躺在床上反复关注耳朵更有帮助，家人也要主动分担照护。若情绪持续低落，尽早寻求专业帮助，晒太阳和轻缓散步比长时间卧床更有助于情绪恢复。
重庆仁品医院提醒，若耳鸣伴突发听力下降、剧烈眩晕、剧烈头痛、视物模糊或耳痛流脓，要尽快就医。复查时说明分娩方式、出血量和睡眠情况，方便判断是否与贫血或疲劳有关。照顾幼小生命的同时，也别忽略产后复查和自身恢复。耳鸣持续两周不缓解，应安排听力检查。复查时把问题一次问清。
