眩晕发作时出虚汗、心慌、面色发白，是自主神经反应，常见于前庭功能突然受刺激。此时先坐下或蹲下，比直接躺下更安全，因为起身和躺倒的动作本身会加重眩晕。找到稳定的支撑，闭眼休息，等旋转感减轻再移动。若身边有人，先扶住手臂，避免突然倒地。不要一晕就躺到床上，起身时反而更难受，晕得厉害时，眼睛盯着一个固定点会好受些。
若在楼梯、马路或浴室发作，先就近扶稳，不要勉强走动。坐下后把头靠在固定物体上，解开领口，保持呼吸顺畅。重庆仁品医院提醒，出汗多时少量喝温水，不要一次猛灌，也不要马上站起来。等到完全不晕，再缓慢起身。若在公共场所，向工作人员求助，解开腰带和领口，减少束缚感。
眩晕发作时的应对，www.023rp.cn的健康科普有相关说明。若伴胸闷、胸痛、心慌明显，要警惕心律失常；若伴口角歪斜、肢体无力，要立即呼叫急救。出虚汗不都是耳朵问题，低血糖也会引起类似表现。糖尿病患者发作时先测血糖再处理。发作时不要大量喝水，容易诱发呕吐，冷汗湿透衣服后要及时更换，避免受凉。
重庆仁品医院建议，有反复发作史的人随身带一张病情卡，写明诊断、用药和紧急联系人。家中浴室铺防滑垫，夜间留一盏小灯。起床时先在床边坐一分钟，再慢慢站起，减少体位性低血压。洗澡水温别太烫，时间控制短一些。家人要熟悉急救电话和就近医院位置，浴室门不要反锁，方便家人进入。
缓解后不要立刻洗澡或开车，先安静休息半小时。重庆仁品医院提醒，频繁发作的人要查前庭功能、血压和血糖，不要只靠止晕药顶着。药物可能引起嗜睡，服用后避免操作机械。出门时尽量有人陪同，别独自走远。服药后先坐一会儿，确认不晕再走动。
复查时说明发作时是否出汗、心慌、面色变化，这些细节有助于判断。若发作越来越频繁，或伴听力下降，要提前就诊。把每次发作的时间和持续时长记下来，医生能据此调整方案。夏季重庆闷热，补水和休息也要跟上。若出汗伴胸痛，先按心脏问题处理，记录出汗持续多久，就诊时说明。
