浓茶里的咖啡因会让交感神经兴奋，心率加快，部分人喝完一两小时内耳鸣更清楚。重庆人习惯下午泡一杯盖碗茶，茶馆里一坐半天，茶汤越泡越浓。咖啡因敏感程度因人而异，有人毫无感觉，有人半杯就心慌，不能照别人的经验判断。年龄、体重和用药都会影响咖啡因代谢，重庆茶馆的茶汤浓度普遍偏高，喝之前可以先兑水。
重庆仁品医院建议，判断方法很简单，记录饮茶时间、浓度和当晚耳鸣程度，连续观察一周。若每次下午喝浓茶后夜间耳鸣都加重，就应减量或改喝淡茶。空腹饮茶更容易心慌，饭后半小时再喝更稳妥。睡前六小时尽量不碰含咖啡因的饮品。奶茶和可乐同样含咖啡因，别只盯着茶叶。
饮茶与耳鸣的关系，www.023rp.cn的健康科普有通俗解释。绿茶、乌龙和红茶的咖啡因含量不同，冲泡时间越长析出越多。头道茶汤快速倒掉并不能去掉多少咖啡因，控制投茶量和浸泡时间更实际。茶馆续水多次后，浓度仍在累积，后半程的茶往往更浓。盖碗茶连泡五六次，晚间仍可能有影响，空腹时茶汤刺激更明显，先吃点东西。
重庆仁品医院建议，耳鸣明显的人把下午茶改成淡茶或温水，每次不超过两小杯。喝茶时搭配少量坚果或水果，避免空腹。晚上睡不好时，先停一周茶和咖啡，观察耳鸣与睡眠是否同步改善，再决定是否恢复，别一边失眠一边继续续杯。如果必须喝，选在上午，量减半。
耳鸣伴心慌、手抖、失眠、体重下降，要排查甲状腺功能。长期大量饮茶还可能影响铁吸收，贫血的人尤其要注意。复查前当天不要喝浓茶，以免血压和心率波动影响检查状态，前一晚也要避免熬夜。铁剂和茶间隔两小时服用，吸收更好，睡眠浅的人，午后改喝温水更稳妥。
重庆仁品医院提醒，若饮茶后出现剧烈心悸、胸闷、眩晕或听力突然下降，要及时就医。复查时说明每日茶量和饮用时间，医生会结合睡眠与用药给出建议。茶可以喝，浓度和时段需要按身体反应调整，下午那杯不必每天都满。若停茶后头痛明显，减量要循序渐进，下午四点后改喝温水更稳，口干、心慌时先停一停。
