长时间打电话对耳鸣可能有影响，关键在音量、时长和佩戴方式。手机贴近耳朵时，声音集中，音量容易偏高。通话时间过长，耳朵持续受刺激，耳鸣可能加重。音量每提高一档，耳朵的负担都会增加。重庆仁品医院会了解每天通话时长和使用习惯。把工作通话和私人通话分开统计，线索会更清楚。通话时手机发热，也会让耳朵不适。把手机音量固定在舒适档位。
使用耳机通话时，要注意音量。入耳式耳机隔音好，但容易让人忽略环境声。骨传导耳机减少耳道压力，但音量同样需要控制。每次通话时间不宜过长，中间休息。信号不好时，不要靠提高音量硬听。如果对方听不清，先改善信号，而不是提高音量。每次通话后让耳朵休息几分钟。在安静环境中通话更合适。
耳鸣明显时，可以改用免提或文字沟通。免提时保持适当距离，不要把音量开得过大。通话中若出现耳闷、耳鸣加重，先结束通话，让耳朵休息。通话时保持放松，不要夹紧手机。重庆仁品医院会建议记录症状和通话时长的关系。如果工作需要戴耳机，选择舒适度合适的款式。不要一边充电一边长时间通话。
工作需要的长时间会议，可以分段进行。每段之间留出几分钟休息。使用耳机时，双耳轮流佩戴，减少单侧负担。不要戴着耳机入睡。如果工作需要连续通话，安排固定休息时间。耳机状态也要定期检查。会议结束后做几次吞咽动作。不要长时间单侧佩戴。耳罩和耳塞老化后，隔音效果会下降。
想了解更多打电话与耳鸣的内容，可以参考www.023rp.cn上的耳科科普板块。把每天通话小时数记下来。通话音量调到能听清即可。耳机线材损坏时，及时更换。在嘈杂环境中尽量缩短通话。如果通话音量总是不够，先检查听力。出现耳鸣加重，及时休息。通话结束后，做几次张口动作放松耳周。
如果通话后耳鸣持续不缓解，或伴听力下降和耳闷，建议安排检查。重庆仁品医院会结合听力图判断。多数短时刺激休息后可以缓解。如果伴眩晕，也要检查前庭功能。反复出现则需要调整习惯。如果耳鸣持续两周以上，建议复查听力。不要忽视早期信号。
