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对于肩周炎和颈椎病，科学的功能锻炼是缓解疼痛、恢复活动度的关键。但需注意，两者的锻炼重点不同：肩周炎重在“拉伸”防止粘连，颈椎病重在“维稳”增强深层肌肉。急性疼痛期应以休息和药物缓解为主，锻炼适用于症···
随着“电脑族”和“手机族”越来越多，长时间低头操作电脑和手机导致的肩周炎和颈椎病也日益增加。 但是，很多朋友面对这两种病有点摸不着头脑。很多本是颈椎病的情况，却当成了肩周炎，反复治疗却收效甚微。那么，···
颈椎病和肩周炎虽然病因不同，但常常同时出现。在饮食上并没有绝对的禁忌，关键在于保持均衡营养，多选择有助抗炎、保护神经和强健筋骨的食物。合理饮食可以作为辅助，帮助缓解不适、延缓退化。一、建议多吃的食物 ···
生活中很多人一出现肩膀酸痛、抬臂无力、夜里疼醒，就默认自己是 “肩周炎”。 盲目锻炼、甩胳膊、爬墙、推拿拉伸…… 结果越练越痛、越拖越重，最后演变成肌腱撕裂、肌肉萎缩，严重影响日常生活。 其实，大部分···
每5人就有1位颈椎病患者 颈椎病，就是颈椎间盘退变本身及其继发性改变刺激或压迫邻近组织并引起各种症状和体征的疾病。 据世界卫生组织公布的全球十大顽症中，颈椎病排名第二。最新数据统计中国约有两亿的颈椎病···
肩关节是上肢和躯干的连接点，是上肢最大也是最灵活的关节。但是关节囊较松驰，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加···
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