有些人听说耳鸣可以用声音掩蔽，就戴着耳机把音乐声调大，想把耳朵里的响声压下去，结果摘了耳机觉得耳鸣反而更响了。问题通常出在音量上：掩蔽声的正确原则是刚好盖住耳鸣，而不是远远压过耳鸣。过大的声音本身就会让听觉系统疲劳，相当于用一种刺激去对抗另一种刺激。听觉系统在高强度声音下工作久了，敏感度会暂时下降，摘下耳机后一对比，耳鸣显得更突兀。
重庆仁品医院耳鼻喉科医生解释，掩蔽的目的不是让耳鸣消失，而是降低大脑对耳鸣的关注。掩蔽声的音量应该设在刚好听不清耳鸣的程度，这就够了，再往上加只会添乱。超过这个水平，耳朵要同时处理耳鸣和过大的外声，摘下耳机后的反弹感自然会明显。
第二个容易出错的环节是佩戴时长。长时间戴入耳式耳机，耳道受压、散热差，还可能诱发外耳道不适。想掩蔽耳鸣，外放的音箱、桌面式发声设备往往比耳机更合适，声音从环境里来，耳朵的负担小得多。需要了解耳鸣声治疗的规范和适应情况，可以在www.023rp.cn查阅相关资料。把每天的佩戴时长和感受记下来，复查时给医生看。
第三个环节是声音类型的选择。节奏强烈、低频很重的音乐不适合做掩蔽，容易让人越听越烦躁。平缓的自然声，比如雨声、风声、流水声，频率分布均匀，更接近耳鸣治疗仪使用的宽带噪声，对大多数人更友好。选择时可以几种声音各试几天，记录哪一类更容易让人忽略耳鸣。
另外要记住，掩蔽是辅助手段，不等于治疗本身。白天该做的病因检查照做，该调整的作息照调。掩蔽用得对不对，评判标准很朴素：用完之后人是放松的，耳鸣没有被越搞越明显，那就是合适的；反过来就要停下来，重新想办法。
如果掩蔽越做越难受，或者耳鸣在这过程中变得尖锐、出现听力变化，说明做法需要调整。重庆仁品医院医生提醒，掩蔽只是耳鸣综合干预的一环，焦虑管理、睡眠调整和必要的医学评估同样重要。重庆仁品医院的耳鸣评估可以帮助判断掩蔽是否合适，以及有没有更合适的声音治疗方案，别在不合适的做法上硬撑。方法对了，掩蔽才能真正帮上忙。
