月经来潮前后，部分女性会发现耳鸣变响、持续时间变长。雌激素和孕激素水平波动，可能影响内耳血流、体液平衡和睡眠，也会让偏头痛更容易发作。耳鸣与月经周期同步出现，并不说明耳朵出了大问题，但规律值得记录。若同时出现耳闷、眩晕或听力变化，记录范围还要加上耳部症状。若耳鸣与经期无关，记录也能帮助排除周期因素。
记录从月经来潮当天开始，标出经期、排卵期和耳鸣加重的时间，再写上睡眠、情绪、咖啡因和止痛药使用情况。若耳鸣总在经前一周出现，且伴乳胀、头痛、易怒，激素波动和经前期综合征的可能更大。若同时有眩晕、耳闷或听力下降，要另查耳部。重庆天气变化快，温差和湿度也值得写进记录。
重庆仁品医院会询问月经史、偏头痛史和用药情况，检查耳道、鼓膜，安排纯音测听和声导抗。必要时查血常规、甲状腺功能和激素水平，但不会仅凭一次耳鸣就判断内分泌异常。检查时间尽量避开经期，以免不适影响配合。若正在服用避孕药或调经药，要主动说明药名和服用周期。检查当天避免浓妆和剧烈运动，以免影响血压和心率。
在家可以把记录做成表格：日期、月经第几天、耳鸣音调、持续时间、睡眠时长、咖啡因摄入、是否用药。连续记录两到三个周期，比只写经期耳鸣更有用。记录时不要频繁掏耳，也不要自行服用改善循环的药物。若耳鸣影响工作，把重要会议安排在症状较轻的时段。
重庆仁品医院提醒，想了解激素波动与耳鸣的关系，可以到www.023rp.cn的耳鼻喉科普栏目查阅。经期前后注意睡眠和保暖，少喝浓茶咖啡，避免长时间戴耳机。若耳鸣影响情绪，可以和家人说明，必要时与医生讨论对症处理。耳鸣记录不必写得很复杂，能坚持两三个周期就有参考价值。若记录发现耳鸣与睡眠不足更相关，先把作息调整放在前面。
若耳鸣伴突发听力下降、剧烈眩晕、持续头痛或一侧肢体无力，要尽快就医。重庆仁品医院会结合耳部检查和全身情况判断原因，安排复查。月经相关耳鸣多为波动性，但每次加重都要记录，别把新出现的变化都归到周期上。若耳鸣持续两个月以上，或听力图出现变化，复查项目要相应增加。
