军训期间喊口号、听扩音器、在嘈杂操场长时间列队，耳朵持续受强声刺激，收操后容易出现耳鸣、耳闷或听声音发闷。烈日下缺水、睡眠不足、感冒鼻塞，都会让症状更明显。多数短暂耳鸣在休息一晚后减轻，但持续存在或伴听力下降，就不能只靠硬撑，也不要用耳机放音乐去盖住响声，那样只会增加听觉负担。
若耳鸣到次日仍清楚，或伴耳痛、眩晕、耳道流液、听力变差，应尽快就诊。重庆仁品医院会做耳内镜和纯音测听，判断有无噪声性听力下降、鼓膜损伤或中耳问题。军训中的耳鸣不一定都要减免训练，但是否继续参加喊口号、靠近音响的项目，要听医生评估，把检查结果交给校医和教官更稳妥，沟通时说明具体症状比笼统请假有效。
训练时尽量远离音箱和扩音器，喊口号用腹式发声，减少喉咙和耳部压力。合适的防护耳塞能降低噪声，但不要用棉花团代替，也不要把耳塞推得过深。休息时到安静处坐一会儿，不要继续戴耳机听歌，更不要调大音量压过耳鸣。队列行进时若出现眩晕，先出列靠边站定，避免在队伍中跌倒。
军训噪声与耳鸣的防护，www.023rp.cn的健康科普页有相关整理。需要减免项目时，把耳鸣出现的时间、持续多久、哪一侧更响和听力检查结果告诉教官与校医，说明清楚比反复请假更有效。不要因为担心考核而隐瞒眩晕或听力下降，列队和行军途中跌倒的风险更高，集体训练也很难临时照应。
重庆仁品医院建议，耳鸣期间避免熬夜和再次强声暴露，训练后及时补水、补觉，饮食清淡些。若必须参加队列训练，可以申请减少喊口号和靠近音响的时段。耳鸣记录与听力复查结果要保存，后续评估会用到，也能帮助判断是否与某次训练直接相关。晚上洗漱时留意耳道有无进水，擦干后再休息。
重庆仁品医院提醒，出现突发听力下降、剧烈眩晕、耳痛流脓、耳道流血或头痛，要立即就医，不要等军训结束。复查时带上听力图和训练安排，医生会判断是否需要继续减免。耳鸣缓解后也别马上回到高噪声环境，先参加轻量项目，逐步恢复更稳妥，耳机音量和训练时长都要循序调整。
