清晨连续喷嚏，先看持续时间和伴随症状。感冒多伴咽痛、乏力、低热，病程一周左右；过敏性鼻炎常每天固定时段发作，接触尘螨、冷空气后更明显。重庆仁品医院建议，把喷嚏次数、鼻涕性状和体温记录三天。是否眼痒、鼻痒，也要写清楚。若症状每年固定在同一月份出现，季节因素的可能性更大。记录时按日期和时段分列，便于对照。
感冒的鼻涕常由清转稠，过敏性鼻炎多为清水样，量大且反复。起床前掀被子、叠被褥时喷嚏集中，往往提示卧室尘螨。把床品用五十五度以上热水清洗，减少毛绒玩具和地毯。开窗通风选在空气较好的时段，雾霾天缩短开窗时间。清洗床品时水温要够，漂洗干净，洗涤剂残留也会刺激鼻腔。床品晾晒尽量选空气好的晴天。
症状超过十天不见好，或每年同一季节反复，建议到耳鼻喉科看看。重庆仁品医院会查看鼻腔黏膜颜色和分泌物，必要时安排过敏原检测。出现高热、脓涕伴面痛、呼吸急促，应尽早就诊。把正在服用的感冒药和抗过敏药列出来，避免成分重复。就诊前不要自行停用长期药物，把药盒拍照留存更省事。擤鼻后洗手，减少病毒传播机会。
感冒期间多休息、适量饮水，不要叠加多种复方感冒药。过敏性鼻炎则以避开过敏原为基础，床品勤洗、室内湿度控制在五成左右。擤鼻涕一次一侧，力度轻一些，避免把分泌物压进鼻窦和咽鼓管。外出回家后洗脸、清理鼻腔外侧。擤鼻后不要立刻躺下，给鼻腔留出几分钟缓冲。复诊时把药盒和说明书一起带上。
想了解更多喷嚏与鼻炎鉴别的内容，可以参考www.023rp.cn上的耳鼻喉科普板块。把三天的体温、喷嚏次数、鼻涕性状和用药情况放在一起，复诊时说明症状在什么环境下加重。之前查过的过敏原报告也带上，方便前后对比。如果症状在离开某个环境后明显减轻，把这条线索告诉医生。室内每天通风两次，每次二十分钟。
若喷嚏伴喘鸣、胸闷或呼吸困难，应及时就医。重庆仁品医院会把鼻腔和气道情况一起评估。感冒药不要连续服用超过说明书建议的天数，症状缓解后逐步停用。家里有人感冒时注意通风和分餐，孩子和老人出现精神差、进食少要早看。恢复期避免熬夜和剧烈运动，给黏膜留出修复时间。
