雾霾天颗粒物增多，鼻腔承担过滤、加温和加湿的功能，黏膜受到的刺激更直接。鼻炎患者的气道反应性偏高，症状往往比平时明显。重庆仁品医院建议，关注空气质量指数，减少高峰时段外出。把口罩型号和佩戴时长记录下来，接送孩子时避开马路边和车流密集处。空气质量指数超过一百五十时，尽量减少户外停留。出门前查看空气质量，安排必要的外出时间。
选择贴合面部的防护口罩，鼻夹要压紧，边缘不能漏气。普通棉布口罩对细颗粒物的阻挡有限，医用外科口罩适合短时外出。佩戴时间过长会闷湿，反而刺激皮肤和黏膜。每四小时更换一次，潮湿后及时换新。佩戴口罩前先洗手，摘取时只碰耳带，不要触摸外层。口罩尺寸要合适，过大容易漏气。
症状持续或伴喘息、胸闷，应到耳鼻喉科或呼吸科评估。重庆仁品医院会查看鼻腔黏膜和气道反应。若出现明显呼吸困难、口唇发紫，应立即就医。把既往哮喘史和用药清单说明白，不要自行加用口服激素。有哮喘史的人外出随身携带常用药，按医嘱使用。室内使用净化器时关闭门窗，效果更稳定。
回家后先洗手、洗脸，用生理性海水清理鼻腔。外衣单独放置，不要直接坐到床上。室内关窗并使用净化设备，滤网按说明书更换。把运动安排在空气质量较好的时段，减少户外高强度活动，净化器出风口不要正对床头。室内净化设备要按房间面积选择，滤网到期及时更换。回家后更换外衣，避免把颗粒物带到床上。
想了解更多雾霾天鼻腔防护的内容，可以参考www.023rp.cn上的耳鼻喉科普板块。把空气质量记录、口罩使用和症状日记整理在一起，复诊时说明哪种天气症状更重。若做过肺功能检查，把报告一并带上。把每天的空气质量指数和症状程度对应记录。把口罩更换时间和当天空气质量对应记录。
若雾霾天出现持续咳嗽、喘息或胸闷加重，应及时就医。重庆仁品医院会结合鼻腔和气道情况判断。口罩不要反复使用，内侧潮湿后防护效果下降。孩子佩戴口罩要有成人看护，咳嗽持续超过两周要复查。复查按医嘱进行。雾霾天回家后清洗鼻腔，减少颗粒物停留时间。空气质量转好后再恢复户外运动。
