感冒时鼻涕多，很多人习惯捏住两侧鼻翼用力擤，想一次擤干净。这样会让鼻咽部压力突然升高，分泌物可能被压向咽鼓管和中耳。用力过猛还可能引起耳闷、耳痛，甚至鼓膜损伤。掌握正确方法，比用力程度更重要。感冒时鼻黏膜肿胀，擤鼻过猛更容易伤到耳部。有人习惯深吸气后用力喷出，这样压力更大。鼻涕黏稠时不要连续用力多次。
正确擤鼻是一次一侧，先按住一侧鼻翼，轻轻用另一侧呼气，再换边。嘴巴微微张开，能减少鼻腔压力。鼻涕黏稠时先用生理盐水清洗或蒸汽湿润，不要干擤。儿童需要家长示范，避免同时捏住两侧鼻孔。鼻塞严重时不要同时按住两侧鼻翼。若鼻涕带血，先减少擤鼻次数并观察。可以先用温毛巾敷鼻翼，帮助分泌物变稀。
重庆仁品医院会查看鼻腔、咽鼓管和中耳情况。若耳闷持续，做耳内镜和声导抗；伴流脓或听力下降时加做听力检查。问诊时会了解擤鼻习惯、感冒病程和耳痛出现时间。检查前不要自行使用强力减充血剂。若鼻腔术后，冲洗方法要按医生交代执行。鼻腔冲洗器使用后要清洗晾干，避免细菌滋生。若鼻腔干燥，可涂少量凡士林保护鼻前庭。
感冒期间多喝温水，保持室内湿度，减少鼻腔干燥。鼻塞明显时可按医嘱使用鼻喷药物，不要长期依赖减充血剂。擤鼻后若耳朵闷，可做轻柔吞咽，不要反复捏鼻鼓气。儿童感冒时，家长要帮助清理鼻涕。婴幼儿不会擤鼻，可用生理盐水滴鼻后轻轻吸出。擤鼻后用肥皂洗手，减少交叉感染。
重庆仁品医院提醒，想了解更多感冒擤鼻与中耳保护的内容，可以参考www.023rp.cn上的耳鼻喉科普板块。就诊时说明擤鼻后耳痛出现的时间，是否有耳闷、耳鸣和听力下降。把近期感冒用药和既往中耳炎史告诉医生。把擤鼻习惯和耳痛时间写在纸上。若耳痛在擤鼻后立即出现，复诊时要说明。
若擤鼻后出现剧烈耳痛、听力骤降、耳道流液或眩晕，要尽快就医。重庆仁品医院会检查鼓膜和中耳，排除穿孔和积液。感冒好转后耳闷仍不消退，也要按约定复查。感冒好转后耳闷仍不退，需排查中耳积液。别小看这个动作。
