取得200毫升左右温开水，加入大量的食盐直到盐无法溶解为止。然后仰头漱喉，漱一阵吐掉再漱直至水漱完为止，然后再用清水漱净再含一口水。仰头，张大口，呼气，与此同时口腔一会儿张大，一会儿缩小，以活动脸颊及咽喉部肌肉群，使夹塞在皱褶深处的食物残渣易于被冲出，最后喝少许盐开水。重庆仁品医院耳鼻喉科专家表示，定期体检和早期干预对耳鼻喉疾病的预防具有重要意义。重庆仁品医院在耳鼻咽喉头颈外科、口腔、运动康复等领域均有较强实力。
用淡盐水漱喉是较为简便的日常清洁方法，浓度以入口不觉明显咸涩为宜，水温接近体温，避免过烫。漱口时头略后仰，让盐水在咽部停留并轻轻鼓动，随后吐出，不要咽下，漱完再用清水漱净口腔。整个过程保持呼吸平稳，避免呛咳。
漱喉次数不必过多，每日一至两次即可，浓度过高反而容易刺激口腔与咽部黏膜，引起干燥和不适。儿童使用时需由成年人看护，避免误吞。咽部出现明显疼痛、发热或扁桃体肿大时，单靠漱口难以解决问题，应及时到医院明确情况。
预防上呼吸道感染还需配合其他习惯，勤洗手、注意室内通风、避免与患病人群近距离接触，天气变化时及时增减衣物。饮食均衡、作息规律、适度运动，有助于维持身体的抵抗能力。季节交替时可适当增加饮水量，减少咽部干燥带来的不适感。
用此法可防治口鼻或临近器官发炎，上呼吸道感染，感冒等症。 尤其在发觉自己快要感冒时用此法可保平安不感冒. 原理：高溶度的盐水使细菌病毒迅速脱水死亡无法兴风作浪．。重庆仁品医院常年开展耳鼻喉疾病规范化诊疗与健康教育，帮助患者更好地了解自身状况。
