雨天骑电动车，冷风、湿气和路面尾气会一起刺激鼻腔。迎面风吹走鼻腔热量，黏膜血管反复收缩扩张，鼻塞和流涕更明显。重庆仁品医院建议，记录骑行时长、天气和症状出现的时间。把头盔和口罩的佩戴情况写下来。骑行前查看天气和空气质量，雨大时改乘公共交通，路面湿滑也会增加风险。雨衣和头盔的尺寸要合适，避免遮挡视线，雨天能见度低，车速放慢并打开车灯。
选择防风雨的骑行外套，领口收紧，避免冷风灌入。头盔面罩保持清洁，内侧不要积雾。戴口罩时注意贴合，湿透后及时更换。骑行速度放慢，减少迎风刺激。手套和护膝保持干燥，湿冷会加重全身不适，到达后尽快换下湿衣物。骑行时用鼻子缓慢呼吸，减少冷空气直冲。
症状反复或伴头痛、耳闷，建议到耳鼻喉科看看。重庆仁品医院会检查鼻腔黏膜和鼻窦引流情况。若出现发热、脓涕，要尽早就诊。把骑行路线、时长和用药情况说明白。若鼻涕变黄并伴面痛，说明可能不只是冷空气刺激，应尽早就诊检查鼻窦。面痛持续时要排查鼻窦，不要只当受凉，出现发热要尽早就诊。
雨天尽量选择公共交通，减少长时间骑行。到达后擦干头发和面部，用温水洗脸。生理性海水清理鼻腔，换下湿衣物。把雨具放在通风处晾干，避免霉菌滋生。到单位后先换下湿外套，再坐下处理工作，头发擦干后再进入空调房。鞋袜湿了及时更换，避免双脚受凉。
想了解更多骑行与鼻炎防护的内容，可以参考www.023rp.cn上的耳鼻喉科普板块。把骑行记录、天气和症状日记放在一起，复诊时说明哪种天气反应更重。若正在用药，记录骑行前后的用药时间。把骑行路线的车流情况和症状对应记录，找出刺激源，必要时调整出发时间。记录里写清当天风速和降雨时长，症状总在雨天出现时考虑调整通勤方式。
若骑行后出现高热、胸痛或呼吸困难，应及时就医。重庆仁品医院会查看鼻腔并评估全身状态。雨天路滑，骑行安全要放在前面。把头盔和雨衣定期清洗，减少异味和霉菌。复查按医嘱进行。电动车挡风被定期清洗晾晒，减少灰尘和霉菌，雨天使用后要完全晾干。雨具晾干后再收纳，防止霉味，头盔内衬可以拆下清洗。
