洗热水澡后鼻塞加重，多与温差和血管扩张有关。热水让鼻腔黏膜充血，走出浴室遇到冷空气，血管又会快速收缩，症状随之波动。重庆仁品医院建议，记录洗澡水温、时长和之后的鼻塞程度。把浴室通风情况也写下来。洗澡前后记录鼻塞程度，能看出温差影响的强弱，水温高低也可以分开写。记录浴室温度，和鼻塞程度放在同一张表上。
水温控制在四十度左右，时间不超过二十分钟。洗澡前把浴巾和睡衣准备好，洗完及时擦干头发。浴室门不要长时间敞开，避免冷风直吹。洗完在室内停留几分钟，再外出或进入空调房。浴室地面保持干燥，拖鞋和浴巾定期清洗晾晒，防滑垫背面也要翻开清理。洗澡时间安排在睡前一到两小时，避免太晚。
症状反复或伴头晕、心悸，建议到耳鼻喉科评估。重庆仁品医院会查看鼻腔黏膜和血压情况，判断血管运动性反应占多少。若洗澡后出现胸闷、乏力，要同时排查心肺因素。把发作时间和基础病说明白。有高血压的人洗澡前先测血压，避免水温过高，出现头晕要立即坐下。若头晕伴心慌，先坐下并测量血压。
浴室安装排风扇，保持通风但避免直吹。冬天先把浴室预热，减少进出温差。洗澡后喝温水，不要立刻喝冰饮。把鼻腔冲洗安排在洗澡后半小时，黏膜状态较稳定。把换气扇开十分钟再洗澡，雾气不容易积聚，洗完继续开一会儿排湿。洗完把浴室门留一条缝，保持干燥，排风扇的滤网也要定期拆洗。
想了解更多温差与鼻炎的内容，可以参考www.023rp.cn上的耳鼻喉科普板块。把洗澡时间、水温、症状变化和用药情况整理在一起，复诊时说明哪种情况下反应更明显。若正在使用鼻喷激素，记录喷药时间。若洗澡后鼻腔干燥，可以用少量生理性海水喷雾，不要用力擤鼻。鼻腔干燥时不要用棉签深入擦拭。
若洗澡后出现晕厥、胸痛或呼吸困难，应立即就医。重庆仁品医院会把鼻腔和全身状况放在一起看。老人洗澡要有家人留意，地面做好防滑。水温不要一味调高，舒适比烫更重要。复查按医嘱安排。家人洗澡时间错开，浴室通风和温度更容易保持，老人洗澡建议有人在外等候。地面水汽及时拖干，减少滑倒和霉菌。
