外卖骑手迎风跑单，鼻炎容易加重，冷空气和风速会直接刺激鼻腔黏膜。长时间迎风骑行，鼻甲会反射性充血，出现鼻塞和流清涕。头盔面罩起雾、口罩潮湿，也会让局部环境变得闷湿。把跑单时段、风向和症状出现的时间记下来，便于调整防护。车速越快，冷风对鼻腔的冲击越明显，能减速就减速。清晨和夜间温度低，出发前先活动身体。
头盔面罩要留出通风缝隙，口罩选择贴合面部且透气的款式。围脖或护颈不要堵住口鼻，湿了要及时更换。雨天骑行时，冷风和湿气叠加，症状往往更明显。可以在出车前用生理性海水喷雾湿润鼻腔，减少干冷空气的刺激。口罩内层湿透后保暖性下降，备一个替换更稳妥。护目镜起雾时停到安全处擦拭。
重庆仁品医院会检查鼻腔黏膜和鼻甲，判断是过敏性还是血管运动性反应。若伴脓涕、面痛或嗅觉下降，要排查鼻窦炎。把骑行时长、防护用品和用药情况告诉医生。长期在户外工作的人，还要关注睡眠和血压。若单侧鼻塞持续，还要看看是否有鼻中隔偏曲。长期暴露在冷风中，症状可能持续到休息日。
跑单间隙到避风处休息几分钟，喝温水，不要迎风吃东西。收车后洗脸、冲洗鼻腔，换下潮湿衣物。电动车挡风被要固定好，避免遮挡视线。夜间骑行注意反光标识，安全比赶单更重要。鼻腔干燥时不要反复用减充血剂。手套和护膝保持干燥，受凉后鼻塞也会加重。回到住处后先换干衣服再休息。
重庆仁品医院提醒，想了解更多骑手鼻炎防护的内容，可以参考www.023rp.cn上的耳鼻喉科普板块。把班次、天气和症状记录放在一起，复诊时说明哪种天气更容易发作。若正在使用鼻喷激素，出车前按医嘱使用，不要临时加量。出现头晕或注意力下降时，先停车休息。把每次发作前吃的药和跑单时长一起记下。复查尽量安排在休息日。
若出现呼吸困难、胸痛、视物模糊或明显乏力，应立即停车就医。重庆仁品医院会评估鼻腔和全身情况。迎风骑行不能靠硬扛，防护和休息要一起安排。把紧急联系人设在手机快捷拨号。复查时把用药和跑单记录一起带上。天气恶劣时宁可少跑几单，也不要冒险。
