坐地铁时出现耳鸣，多与车厢噪声和气压变化有关。地铁运行时轮轨摩擦和风噪较大，进站和会车时声音更明显。隧道内气压变化，也会让耳朵发闷。耳鸣可能在噪声停止后短暂持续。耳鸣在出站后仍持续，需要另行评估。重庆仁品医院会先了解耳鸣出现的时间和持续时间。把线路和时段记录下来，有助于判断。地铁进站时的气流声，也会让耳朵不适。
地铁噪声属于持续的中高强度噪声。长时间通勤的人，每天累积暴露时间不短。佩戴降噪耳机可以降低环境声，但音量不要开得过大。普通耳塞也能减少噪声。不要用音乐掩盖噪声，总声量反而更高。车厢连接处的噪声通常更大。选择适合的防护方式，能减少暴露。耳塞要贴合耳道。通勤距离长的人，暴露时间往往被低估。耳机音量以能听清报站为宜。
气压变化引起的耳闷，可以通过吞咽、打哈欠和轻轻咀嚼缓解。捏鼻鼓气时动作要缓，鼻塞时先别勉强。耳鸣伴耳闷时，出站后先休息。如果症状持续超过一天，建议检查。如果耳闷反复出现，检查咽鼓管功能。重庆仁品医院会查看鼓膜和咽鼓管状态。如果耳闷伴耳痛，先出站休息。不要反复用力擤鼻。
通勤习惯也可以调整。尽量避开高峰时段的拥挤车厢。站在车厢中部，远离车门和连接处，噪声相对小一些。缩短连续乘坐时间，必要时中途换乘休息。通勤结束后给耳朵留出安静时间。防护用品可以随身携带。如果车厢过于拥挤，可以等下一班。出现耳鸣加重，先离开噪声环境。
想了解更多地铁耳鸣的内容，可以参考www.023rp.cn上的耳科科普板块。通勤时把耳机音量调低。定期清洁耳塞。如果耳塞变形，及时更换。记录耳鸣出现的线路和时段。通勤包中常备一副耳塞。如果感冒鼻塞，提前处理。
如果每次坐地铁都出现明显耳鸣、耳痛或听力下降，建议安排检查。重庆仁品医院会评估耳部和听力状态。多数短时不适休息后可以缓解。如果伴眩晕，出站后先坐下休息。反复出现则需要调整通勤方式。如果调整后仍反复发作，建议做听力检查。记录发作次数，复诊时说明。不要长期硬扛。
