夏天吹空调流鼻血游泳耳痛？重庆仁品医院提醒护耳鼻喉
一入夏气温就节节攀升，24 小时泡空调房、约火锅配冰饮、周末去泳池戏水，成了不少人的消暑日常。但畅快消暑的同时，很多人没留意，耳鼻喉正悄悄面临健康风险。
重庆仁品医院耳鼻喉科表示，近期高温天气下，耳鼻喉相关疾病的就诊量明显上升，鼻出血、鼻炎、咽炎、外耳道炎、突发性耳聋等问题都进入了夏季高发期，而这些问题大多和日常的消暑习惯息息相关。
别拿耳鸣不当回事 夏季突发性耳聋易高发
很多人觉得听力下降离自己很远，但入夏之后，突发性耳聋的患者会出现明显增长。
重庆仁品医院莫晓蓉主任介绍，每年小暑到大暑这段时间，门诊里突发性耳聋的患者都会明显增多。这种疾病是 72 小时内突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失，高温天人体水分大量流失引发内耳循环障碍，再加上熬夜疲劳、精神压力大等因素，都可能诱发发病。
莫晓蓉主任特别提醒，突发性耳聋的黄金治疗窗口是发病后的 72 小时内。不少人出现耳鸣、耳闷、听力下降时，总想着 “歇一歇就好了”，这种侥幸心理很容易错过最佳治疗时机。一旦突然出现耳鸣、耳胀、听力减退的情况，一定要第一时间就医干预。
久待空调房总流鼻血 鼻腔最怕干燥
早上起床发现枕边有血迹、动不动就流鼻血，还总鼻痒鼻塞、连着打喷嚏，不少人夏天都遇到过这类困扰，这其实是鼻腔在干燥环境下发出的信号。
高温天人体水分流失快，鼻腔黏膜的水分会快速蒸发，变得干燥脆弱，血管脆性也会上升。长时间待在空调房里，干燥的空气会进一步带走鼻黏膜表面的水分，毛细血管在持续干燥的环境里很容易破裂出血。
对过敏性鼻炎人群来说，长期未清洗的空调滤网会积攒灰尘、霉菌、尘螨等过敏原，跟着冷风在室内循环，吸入后会刺激鼻腔黏膜，诱发甚至加重鼻炎；频繁揉鼻子又会进一步增加鼻出血的风险。加上频繁进出空调房带来的冷热交替，鼻黏膜血管反复收缩扩张，也会诱发鼻部不适。
日常防护可以注意这几点：
空调房内可以放一盆清水，或者使用加湿器，把室内湿度维持在 40%—60%，缓解空气干燥
平时可用生理性海水喷雾定期喷鼻，也可以在鼻腔内少量涂抹凡士林保湿；晨起用冷水轻拍鼻翼，能提升鼻黏膜的耐受力 www.023rp.cn
空调滤网建议每 1—2 周清洗一次，每年可以请专业人员做 1—2 次深度清洁，减少过敏原堆积
空调温度设置在 26℃左右比较合适，避免冷风直吹，每隔 2—3 小时开窗通风换气
流鼻血时要身体前倾，用拇指和食指捏住鼻翼两侧持续按压 10—15 分钟，同时可以冷敷额头辅助止血；如果出血无法止住、反复单侧出血，或者伴随头痛、颈部淋巴结肿大等情况，要及时就医检查
火锅配冰饮一时爽 咽喉扛不住双重刺激
一边吃麻辣火锅、一边喝冰饮，是很多人的夏日标配，但咽喉黏膜在冷热和辛辣的双重刺激下，很容易出问题。
高温天人体容易疲劳，免疫力会有所下降，再加上冰饮、辛辣油炸食物的刺激，咽喉黏膜很容易被细菌、病毒侵袭，引发急性咽炎、扁桃体炎，出现咽干咽痛、声音嘶哑、吞咽不适，严重时还会伴随发热。空调房内干燥的空气，还会进一步加剧咽喉黏膜的水分流失，加重咽干、咽痒的症状。
更需要警惕的是急性会厌炎。莫晓蓉主任提醒，夏季冷热交替频繁、饮食的强刺激、游泳呛水引发的细菌感染，都可能诱发急性会厌炎。这种疾病起病十分迅速，可能在数小时内就发展为严重的喉梗阻，甚至引发窒息，风险很高。
日常防护可以注意这几点：
空调房里常备温水，少量多次饮用，保持咽喉黏膜湿润；也可以用金银花、薄荷、菊花各 5 克冲泡代茶饮，帮助疏风清热；睡前用淡盐水漱口，能减少咽喉细菌滋生
尽量少喝冰饮、少吃辛辣油炸食物，减少对咽喉的刺激；日常多吃新鲜果蔬，可以适量喝绿豆汤、酸梅汤这类清热饮品
如果出现咽喉剧烈疼痛、吞咽困难、说话含糊像 “口含热土豆”、呼吸有哮鸣音、流口水不止等情况，必须立刻前往有耳鼻喉急诊的正规医院就诊，绝不能拖延
游泳后耳痛发痒 耳朵最怕潮湿闷热
游泳戏水是夏天最受欢迎的消暑方式之一，但耳朵长期接触污水、处于潮湿环境，很容易诱发炎症。
游泳或戏水时，如果耳道进水后没有及时清理，高温潮湿的环境会成为细菌滋生的温床，很容易诱发外耳道炎；如果戏水时发生呛水，带有细菌的池水可能通过鼻腔倒灌进咽鼓管，细菌侵入中耳就会引发中耳炎。由于儿童的咽鼓管更短、更平、更宽，细菌更容易侵入，所以儿童比成人更容易出现中耳炎症。
日常防护可以注意这几点：
游泳时佩戴专用防水耳塞和泳帽，阻挡污水进入耳道，儿童和有中耳炎病史的人群尤其要注意
耳道进水后不要乱掏，将头部偏向进水一侧，单脚轻轻跳动，让水自然流出；也可以用干净棉签轻轻擦拭外耳道口，切忌用棉签或手指深入耳道掏挖，避免损伤耳道皮肤和鼓膜
游泳后可以用吹风机调至低温档，距离耳朵 30 厘米左右轻柔吹干耳道，保持耳道干燥
擤鼻涕时按住单侧鼻孔轻轻擤出，两侧交替进行，不要同时捏住两个鼻孔用力擤，防止污水顺着咽鼓管冲进中耳
感冒期间及痊愈后两周内不要游泳；慢性化脓性中耳炎患者禁止游泳；患有外耳道炎、外耳湿疹的人群要先治愈疾病再游泳
如果耳痛持续超过 24 小时、耳道流脓或有异味、听力明显下降，或是婴幼儿频繁抓耳、哭闹不安，要及时到医院耳鼻喉科就诊
其实夏季很多耳鼻喉问题，都是日常消暑时不注意细节导致的，做好防护就能有效降低发病风险。重庆仁品医院耳鼻喉科提醒大家，高温天消暑的同时，别忘了给耳鼻喉也做好防护，一旦出现持续不缓解的不适症状，一定要及时就医，避免小问题拖成重症。
