月经不调是指女性月经周期、经期持续时间或出血量出现异常，可能伴随疼痛或其他症状，属于妇科常见问题。其表现包括周期紊乱（提前或推迟超过7天）、经量异常（过多或过少）、经期延长或缩短等，可能与激素失衡、疾病或生活方式等因素相关。
预防与调养
春季，特别是惊蛰时节，天地阳气升发，人体气血随之活跃，是调养身心、防病保健以预防月经失调的关键时期。中医认为“女子以肝为先天”，春季养生首重疏肝理气。情志不畅、肝气郁结易导致月经不调，因此应保持心态平和，纾解情绪。
作息上宜遵循“晚睡早起”原则，“晚睡”不晚于23点，避免熬夜耗伤肝血。清晨可适度开窗通风，并进行散步、八段锦、瑜伽等温和运动以调畅气机。此时节天气乍暖还寒，需注意腰腹和下肢保暖，避免寒邪入侵引发痛经或宫寒。
饮食调养应遵循清淡和缓、健脾祛湿的原则。多食用春笋、菠菜、香椿等时令蔬菜以疏肝升阳，以及山药、红枣、小米、枸杞等以健脾养胃、养肝补血。同时应遵循“春日宜少酸增甘”的原则，减少酸味食物摄入，并远离辛辣刺激、油腻生冷食物。
日常应注意私处清洁干燥，选择棉质透气内裤，以减少妇科炎症风险。若出现白带异常、外阴瘙痒、下腹隐痛等症状，应及时就医。
