肥胖是多种慢性病的重要诱因，会引发胰岛素抵抗，推动2型糖尿病发生、加重病情。体重管控不佳，降糖药效果也会大打折扣，还会提升心脑血管疾病的发病风险。
我国用体重指数BMI评判体重状态：
＜18.5kg/㎡：体重过低
18.5～23.9kg/㎡：正常
≥24kg/㎡：超重
≥28kg/㎡：肥胖
注意：BMI偏高不等于脂肪超标，运动员肌肉量大、身体水肿都会拉高数值，是否肥胖建议由内分泌专科医生评估判断。
糖友控体重，这5个关键点一定要分清：
1.分清被动掉秤和主动减重血糖失控带来的体重下降，是代谢紊乱造成的被动消瘦，损害身体健康；血糖平稳后，靠合理饮食、运动减掉的体重，才是有益的健康减重。
2.减重不必追求一步到位不用强求立刻达到标准体重，哪怕只是小幅减重，对血糖和身体改善也有明显好处。
3.比起忽胖忽瘦，稳定更重要减重后切忌放任饮食运动造成体重反复波动，尽量把体重维持在理想区间，保持长期稳定。
4.减重讲究循序渐进重度肥胖人群：每月减重1 2kg（每周0.5kg为宜）；轻度超重人群：1～2个月减重1kg即可。平稳慢速减重不容易皮肤松弛，更容易养成健康习惯。如果体重掉得过快、身体不舒服，要及时就医检查。
5.拒绝过度严苛管控不要刻意节食、超负荷运动让体重过低，也不要靠过度减重换取短期血糖达标。体重过轻反而不利于糖尿病长期管理，得不偿失。
重庆仁品医院提醒：糖尿病管理的目标是维持健康的标准体重，不是越瘦越好，科学、平稳减重才是核心。
