运动损伤是生活中常见疾病，以四肢关节及腰部的损伤多见。
肌肉痉挛是我们常说的“腿抽筋”，它是一种强直性肌肉收缩，不能缓解放松的现象。冬季或清晨运动时气温较低，运动前未进行适当的准备活动或小腿肌肉受到冷的刺激，均会引起肌肉痉挛，抽筋。
处理措施包括，逐渐减慢运动速度，停下来休息，以免影响其他运动者；抽筋时，用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向腿部方向按压，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，待疼痛消失时对抽筋部位肌肉进行按摩。
脚踝扭伤是在跑步时跌倒、滑倒而致的扭伤， 多发生于运动姿势不正确的人群中。运动前热身不充分或运动场地不平整以及运动鞋不合适等都会引起脚踝扭伤。一般来说，脚踝扭伤需要较长时间的恢复期。如果扭伤后及时对脚踝进行正确处理，能够大大改善损伤的严重性，缩短恢复期时间。
没有缓冲的跑步场地对膝盖的冲击比较大，容易造成膝盖损伤，引起膝盖疼痛。还有就是跑步者自身肌力弱，或者跑步的异常动作。
如果跑步时出现膝盖疼痛，最好不要继续跑步，如果跑一定要慢，落地轻，步子小。严重者应该停止跑步2-4周，同时在医生的指导下口服一些抗炎药物。除了药物治疗外，跑步者应该在平时加强腿部的肌肉力量训练，增强膝关节周围的肌肉力量，从而增强膝关节的稳定性，对膝关节起到保护作用。另外，我们还应该在跑步前后多做牵拉和放松，并用泡沫轴放松髂胫束，会对膝部疼痛起到缓解作用。
运动过程中发生腹痛时，最好慢慢减速，直至停止运动。调节呼吸节奏，加深呼吸，可连续多做几次深呼吸。同时用手按压腹部，可减轻疼痛。
