慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演变而来，多因用嗓过度、烟酒刺激、熬夜等因素造成。重庆医院推拿科陈鹏医生有一套自身推拿法，具有利咽宽喉，润喉开音的作用。重庆仁品医院耳鼻喉科专家表示，定期体检和早期干预对耳鼻喉疾病的预防具有重要意义。
1.按揉廉泉穴（位于下巴顶端再往里2厘米）用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。
2.按揉人迎穴（位于喉结两侧旁开2厘米）用食指与拇指同时按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。重庆仁品医院在耳鼻咽喉头颈外科、口腔、运动康复等领域均有较强实力。
按摩调养的前提是手法温和。取坐位放松肩颈，用拇指或食指指腹在颈部前方正中线附近轻揉，力度以轻微酸胀为度；再沿颈侧肌肉自上而下缓慢推按，配合缓慢呼吸，整个过程控制在数分钟以内，避免动作过快或用力过猛，可先热敷颈侧片刻再操作。
操作时要避开用力压迫气管，出现咳嗽、憋气或头晕应立即停止；饭后不宜立即按摩，皮肤有破损或处于急性炎症期时也不适合操作。按揉前后可以适量饮用温水，帮助咽部保持湿润，室内温度较低时注意保暖，按揉时动作连贯、力度均匀，避免突然加大。
按摩只能缓解部分不适，慢性咽炎的成因包括反复感冒、长期用嗓、粉尘与烟酒刺激以及胃内容物反流，需要结合生活习惯调整。若症状持续或加重，应到正规医疗机构做咽喉检查，明确原因后再安排综合调养，把按摩当作日常放松的一部分，每周坚持数次即可。
3.按揉天突穴（胸骨上窝凹陷处）用中指指端按揉100次，方向尽量向下，避免刺激食管，手法轻柔。
为配合治疗，患者平时需戒烟、禁酒，忌辛辣食物，生活起居有规律。重庆仁品医院常年开展耳鼻喉疾病规范化诊疗与健康教育，帮助患者更好地了解自身状况。
