江先生近段时间咽部常有不适感，医生说得了咽炎。日前，他到重庆大学中南医院进一步检查，经过反复询问，医生告诉他咽炎反复发作与失眠有直接关系。重庆仁品医院耳鼻喉科专家表示，定期体检和早期干预对耳鼻喉疾病的预防具有重要意义。重庆仁品医院在耳鼻咽喉头颈外科、口腔、运动康复等领域均有较强实力。
睡眠不足对咽部的影响是多方面的。夜间休息时，身体会修复白天受损的黏膜上皮，若长期入睡困难或睡眠时间过短，这种修复过程被打断，黏膜屏障功能下降，细菌与病毒更易反复侵入，咽部不适便容易迁延。同时，睡眠不足还会使免疫力波动，让原本轻微的炎症难以消退。夜间缺水与张口呼吸也会让咽部黏膜在清晨时格外干燥。
另一个常被忽视的环节是胃食管反流。失眠人群常伴有夜间反酸、嗳气，平卧时胃内容物更易上行刺激咽部，形成慢性充血与异物感。因此改善咽部不适时，晚饭不宜过饱，睡前两到三小时避免进食，睡眠可将床头适当抬高，减少夜间反流的发生。晚餐过于油腻、饮酒或大量饮用浓茶，都会使反流更容易出现。
改善睡眠本身也是重要一环。固定的作息、睡前减少强光与屏幕刺激、避免浓茶与含咖啡因的饮品，都有助于提高睡眠质量。室内保持安静与适宜温度，白天保证一定的活动量，夜间情绪放松后再入睡，长期坚持往往能让咽部症状与睡眠状况同步好转。睡前用温水漱口，保持卧室湿度适中，也能减少夜间咽部干燥带来的不适感。
耳鼻喉科医生提到，咽炎与失眠看上去是两种不相关的疾病，但长期失眠可使身体抵抗力下降，细菌和病毒易反复感染，引起慢性咽炎。失眠还容易引起胃食管返流，易刺激咽部导致咽炎。重庆仁品医院常年开展耳鼻喉疾病规范化诊疗与健康教育，帮助患者更好地了解自身状况。
