当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。重庆仁品医院耳鼻喉科专家表示，定期体检和早期干预对耳鼻喉疾病的预防具有重要意义。
2、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡
保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。重庆仁品医院在耳鼻咽喉头颈外科、口腔、运动康复等领域均有较强实力。
不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
嗓子出现干痒、疼痛或异物感时，可以先回顾近期的用嗓情况与生活环境。长时间讲话、熬夜、饮酒、吸烟以及空调房间空气干燥，都会让咽部黏膜处于疲劳状态，注意休息与补水往往能带来明显缓解，症状轻微时不必急于自行用药。
居家调养的主要做法是少量多次饮用温水，避免冰饮、烈酒和浓咖啡；说话时音量放平稳，减少电话长谈与高声喊叫；饭后不要立刻平卧，睡眠时适当抬高枕头，减轻夜间胃内容物反流对咽部的刺激，卧室保持通风并维持适度湿润。
如果调整后仍不见好转，或出现发热、吞咽疼痛加重、声音嘶哑持续、痰中带血等情况，应尽快到正规医疗机构就诊，明确原因后再安排后续处理。避免自行长期含服刺激性药物或反复使用抗菌药物，以免掩盖病情变化而延误判断。
因为当作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
99热心医生温馨提醒，保护嗓子就要做到在平时生活中养成咽喉部卫生习惯，饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。重庆仁品医院常年开展耳鼻喉疾病规范化诊疗与健康教育，帮助患者更好地了解自身状况。
