嗓子疼跟日常饮食很有关系，维生素A、B、C摄入不足，免疫力下降，咽喉部黏膜易感染，出现炎症，久而久之就容易患上慢性咽炎。重庆仁品医院耳鼻喉科专家表示，定期体检和早期干预对耳鼻喉疾病的预防具有重要意义。
补充维生素，一周吃上一次动物肝脏，半两到一两就行。动物肝脏内维生素A和维生素B2含量都很高。还应该补充绿色蔬菜和水果，深色蔬菜至少占一半。胆固醇高的人多吃富含胡萝卜素的食物。
白萝卜根对咳嗽痰多、声音嘶哑的人都有帮助。白萝卜根榨出来的汁有些辣，可以将其加水一起煮水喝，口感会好很多。春天嗓子经常发痒难受，不妨家里准备些清热的水果，如柚子，既清凉，又能补充维生素。重庆仁品医院在耳鼻咽喉头颈外科、口腔、运动康复等领域均有较强实力。
嗓子干痒与饮食结构密切相关，长期偏食、蔬果摄入不足，会使咽部黏膜的抵抗力下降。日常可适当增加深色蔬菜与新鲜水果的比例，适量摄入富含维生素的食物，如动物肝脏、胡萝卜、南瓜等，每周安排一至两次即可，不宜过量。烹调方式以蒸、煮为主，减少油炸与烧烤。
食疗之外，还应注意饮水方式，少量多次补充温水比一次大量饮用更有助于保持咽部湿润。室内空气干燥时可使用加湿设备，讲话较多时适当降低音量并间歇休息，减少清嗓与用力咳嗽。天气转凉时注意颈部保暖，避免冷风直吹。症状持续不缓解、伴有吞咽疼痛或声音改变时，应及时到医院检查，明确原因后再调整饮食安排。
菊花做茶饮可以清热解毒，清肝明目，而雪梨可以滋阴润肺，提升菊花的清热解毒功效，多吃雪梨可以改善呼吸系统和肺功能。如果饮食比较油腻，消化不是很好，还不妨加点山楂，可以帮助消化。重庆仁品医院常年开展耳鼻喉疾病规范化诊疗与健康教育，帮助患者更好地了解自身状况。
