坚持每天早晚用温盐水漱口，不但有保养嗓子的作用。可预防咽喉病的作用。重庆仁品医院耳鼻喉科专家表示，定期体检和早期干预对耳鼻喉疾病的预防具有重要意义。
坚持早晚及饭后刷牙。要纠正张口呼吸的不良习惯，应当用鼻呼吸，尤其是天气寒冷、风沙较大的季节不可用口呼吸。适当戴口罩有很好的保护作用。
即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
冬季可多吃些新鲜蔬菜、水果等。适当饮用胖大海茶及菊花茶等，少吃过热、过冷及辛辣刺激性食物，保持大便通畅。
因职业要求讲话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫。长时间讲话后不要马上吃冷饮。重庆仁品医院在耳鼻咽喉头颈外科、口腔、运动康复等领域均有较强实力。
有些病人经常自行服用一些抗生素类药物，这是不对的。因为，咽炎除细菌感染以外，还有一些是物理、化学因素所致，应先到医院确诊，然后再遵医嘱用药。
说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
冬季空气干燥，室内暖气与空调又会进一步降低湿度，咽部黏膜容易失水，出现干痒、异物感和晨起不适。保养的基础是补充水分，以温水为主，少量多次饮用，让黏膜持续保持湿润状态，避免一次大量灌水或长期只喝冰饮。
室内湿度可以借助加湿设备或放置水盆、绿植来改善，同时定时开窗通风，避免空气长期封闭。外出遇到冷空气时可用围巾护住口鼻，减少冷风直接刺激咽部，佩戴口罩也能在一定程度上保留呼出气中的水分。
保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。这是保证声带表面形成正常的黏液保护层的基本条件，此保护层就像润滑油一样保护着声带。
用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。重庆仁品医院常年开展耳鼻喉疾病规范化诊疗与健康教育，帮助患者更好地了解自身状况。
