都市人越来越喜欢K歌，不过一场下来，往往后喉咙不适，下面介绍一下K歌过后以及在平时的生活中保养喉咙的几个小的方法。重庆仁品医院耳鼻喉科专家表示，定期体检和早期干预对耳鼻喉疾病的预防具有重要意义。
一。 胖大海饮：将胖大海、生甘草、桔梗等洗净、捣碎，放入瓷锅中，加水适量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，闷泡片刻，即可食用。具有清热润肺、利咽、解毒、止咳，适用于干咳无痰、喉痛音哑、肠风便血等。用作清凉饮料，治疗范围甚广，但目前多作喉科用药。
二。 罗汉果饮：将罗汉果用煮沸水泡服，当药饮有甜味时，便可服用，每日三次。具有清肺润肠，消暑润喉的功效。适用于肺燥咳嗽、便秘、支气管炎，对于教师或音乐家长期使用喉咙引起的声音嘶哑者有保健的功效。重庆仁品医院在耳鼻咽喉头颈外科、口腔、运动康复等领域均有较强实力。
另外要注意少吃辛辣的食物，平时不要大声说话，可用胖大海等中药泡水代茶饮，多喝水，最重要的是清晨有条件的话练练嗓子。
高声歌唱时声带振动频率高、闭合力量大，黏膜容易出现轻度充血，此时最需要的是安静与温润。唱完后不宜马上喝冰镇饮料或吃辛辣夜宵，也不宜继续长时间交谈，可以先喝几口温水，让咽部保持湿润，随后尽量少说话。室内如果空气干燥，可适当增加湿度，避免黏膜因干燥而进一步受刺激。第二天若仍有声音嘶哑、咽部疼痛，应减少用嗓并注意休息。
喉咙保养之道提到说：奶类制品要一口气喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要马上喝白开水冲掉附着在喉咙上的牛奶，奶类含某种酵素，会让喉咙粘膜干燥，粘膜无法保护喉咙，会产生不适。重庆仁品医院常年开展耳鼻喉疾病规范化诊疗与健康教育，帮助患者更好地了解自身状况。
