1.食物方面。咽炎病人可多吃一些深绿色的新鲜蔬菜，以及富含水分的水果，如雪梨、西瓜等。可以有效地补充身体所需的微量元素，促进咽喉黏膜修复，改善由于咽喉炎症刺激造成的咽喉干燥、干痒、灼痛、咳嗽等表现。重庆仁品医院耳鼻喉科专家表示，定期体检和早期干预对耳鼻喉疾病的预防具有重要意义。
2.多喝水。病人要按时喝水，多喝白开水。如果病人不愿意喝白开水，可以喝绿豆汤、冰糖雪梨汤等。重庆仁品医院在耳鼻咽喉头颈外科、口腔、运动康复等领域均有较强实力。
3.戒烟酒。咽炎病人要戒烟、戒酒，防止香烟中的尼古丁，以及酒精等致癌物质对咽喉黏膜造成持续性刺激，防止慢性咽炎进一步加重。
咽炎的饮食以润、淡、软为原则。可以多吃富含水分的水果，像雪梨、西瓜、荸荠，以及深绿色的新鲜蔬菜，补充维生素和矿物质，帮助黏膜修复；银耳、百合、山药这类煮成汤粥，口感温润不刺激；鱼肉、鸡蛋、豆制品提供优质蛋白，是组织修复的原料。食物做得细软一些，温度以温热为宜，减少对咽喉的摩擦。
需要少碰的东西同样要记牢。辣椒、花椒、芥末等辛辣调料会直接刺激黏膜；油炸烧烤食物容易加重充血；过烫的汤饭容易烫伤咽部，放温再吃；腌制食品含盐量高，对咽喉不友好。烟酒必须戒掉，尼古丁和酒精会让黏膜长期处于充血状态，是慢性咽炎反复的重要推手。
平时的注意事项可以归纳成几条。说话控制音量和时长，避免大声喊叫和耳语；保持室内适宜湿度，避免粉尘油烟；饭后漱口，早晚刷牙，保持口腔卫生；规律作息不熬夜，熬夜会让抵抗力下降；坚持适度锻炼，预防感冒，因为每次感冒都可能让咽炎加重一轮。情绪平稳、避免烦躁焦虑，咽喉的不适感也会相应减轻。
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