梅雨季空气湿度高，床品容易返潮，尘螨和霉菌随之增多。尘螨以人体皮屑为食，床垫、枕头和被芯是主要聚集处，床垫离墙摆放能留出通风缝隙。重庆仁品医院建议，除螨先从卧室减湿和床品清洗入手，不要只靠喷雾和除螨仪。除螨仪只能处理表面，床垫深层仍需要控湿和防螨套。床垫和枕头使用防螨套后，仍需定期清洗外罩。
床品用五十五度以上热水浸泡清洗，烘干或暴晒至完全干透。床垫和枕芯加防螨套，拉链处要贴合。毛绒玩具、地毯和厚重窗帘能撤则撤。把卧室湿度控制在五成以下，除湿机水箱每天倒空。清洗后的床品要完全干透再铺，潮气会加速螨虫繁殖。阴雨天可用烘干机，低温慢烘避免损伤面料。
除螨后症状仍不缓解，建议查过敏原。重庆仁品医院会结合鼻内镜和检测结果判断过敏因素。若伴喘息或皮肤湿疹，需要同时评估，过敏原检测前不必空腹，按预约时间到场即可。把床品清洗频率、室内湿度和症状变化记录下来，复诊时提供给医生。过敏原检测前把近期使用的抗过敏药告诉医生。检测报告要结合症状判断，不能只看数值。
每天开窗通风，选择湿度较低的时段。衣柜和床底容易积潮，定期清理。空调滤网两到四周清洗一次，制冷时也能带走部分湿气。不要在床上堆放未清洗的衣物和外套。晒被子时翻面，确保内部干透。卧室不要堆放纸箱和旧书，潮湿后容易滋生霉菌。墙角和水管附近出现霉斑要及时处理。
想了解更多梅雨季除螨的内容，可以参考www.023rp.cn上的耳鼻喉科普板块。把湿度记录、床品清洗时间和症状日记放在一起，复诊时说明雨天和晴天的差别。若做过过敏原检测，把报告带上便于对照，除湿机滤网每月清洗一次，保持出风顺畅。把每次清洗和晾晒的日期记下来，形成固定节奏。把除湿机的运行时长和湿度变化记录下来。
若出现喘息、胸闷或皮肤大片风团，应及时就医。重庆仁品医院会评估过敏和气道情况。除螨是长期工作，不要指望一次清理就一劳永逸。家里有孩子时，减少毛绒玩具和地毯。复查按医嘱安排。梅雨季结束前不要急着收除湿机，返潮还可能反复。梅雨季结束后清洗一次空调和除湿机滤网。
