鼻炎引起的头疼可通过控制鼻腔炎症、改善鼻窦通气、调整生活习惯等方式缓解，必要时在医生指导下使用药物减轻症状。
鼻炎发作时鼻腔黏膜充血肿胀，压迫周围神经引发头疼。生理盐水洗鼻可清除鼻腔分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿（每日1-2次，水温37℃左右为宜）。鼻用糖皮质激素喷剂（如布地奈德、糠酸莫米松）能抗炎消肿，需连续使用2周以上见效，儿童用药需遵医嘱调整剂量。
温敷鼻根与迎香穴：用40℃左右热毛巾敷鼻梁上方，每次15分钟，促进局部血液循环。体位引流：慢性鼻窦炎患者可采用侧卧位，患侧朝上，保持15分钟，利用重力帮助鼻窦分泌物排出。避免长时间低头：伏案工作时垫高头部，减少鼻窦压力。
抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）可缓解过敏性鼻炎引发的鼻塞、头疼，但可能引起嗜睡，服药期间避免驾车或操作机械。非甾体抗炎药（如布洛芬）仅适用于头疼剧烈时短期使用，脾胃虚寒者慎用。中成药（如苍耳子鼻炎胶囊）需辨证使用，严禁自行服用，必须面诊辨证。
保持室内湿度：使用加湿器维持湿度40%-60%，避免干燥空气刺激鼻黏膜。规避过敏原：花粉季佩戴口罩，定期清洁床上用品，减少尘螨接触。适度运动：每天进行30分钟有氧运动（如快走、游泳），增强鼻黏膜血液循环，但雾霾天需暂停户外活动。
