鼻炎鼻塞可通过生理盐水洗鼻、鼻用减充血剂、热敷按摩及调整体位等方法快速通气，同时需避免接触过敏原并及时就医明确病因。
短期使用含羟甲唑啉、麻黄碱的鼻用喷雾或滴鼻剂（连续使用不超过3天），可收缩鼻黏膜血管，快速缓解鼻塞。但长期使用可能导致药物性鼻炎，高血压、孕妇及儿童需遵医嘱[2]。
热敷：用40℃左右热毛巾敷鼻梁，促进局部血液循环，每次10~15分钟。
按摩：按揉鼻翼两侧迎香穴（鼻唇沟中点），每次1~2分钟，力度以酸胀感为宜。
体位调整：鼻塞严重时侧卧，上侧鼻孔朝上，可暂时缓解单侧鼻塞。
穴位贴敷：取生姜片贴敷双侧涌泉穴（足底前1/3凹陷处），或使用薄荷油涂抹鼻前庭，通过刺激穴位或芳香通窍作用缓解症状[3]。
环境控制：定期清洁被褥，使用防螨床垫，室内湿度保持40%~60%。
饮食调理：避免辛辣刺激食物，可饮用生姜红枣茶（生姜3片+红枣5颗煮水）。
脱敏治疗：明确过敏原后，在医生指导下进行特异性免疫治疗。
若鼻塞持续超过2周、伴有脓涕、头痛或嗅觉减退，需及时就医排查鼻窦炎、鼻息肉等疾病。药物使用需严格遵循说明书，中成药如苍耳子散等需在中医师指导下使用，严禁自行服用[4]。
