应该都听到过这种呼噜声吧：打着打着突然没声了，一口气上去下不来，听的人觉得搞笑，但是打呼的人很危险，甚至可能会猝死。

打呼噜医学上被称为阻塞性睡眠呼吸暂停，是一种疾病，需要干预。

打呼噜不仅影响睡眠质量，还会影响身体多个重要器官功能，一张图看清它的危害↓↓↓

打呼噜吃药不好使，试试这几种方法

轻度阻塞性睡眠呼吸暂停

sleep apnea

侧睡：侧睡时，舌头向侧面倒，就不会阻塞气道了。

减肥：通过减肥，减少咽部的脂肪堆积，可以减轻呼噜，降低呼吸暂停和低通气的发生，改善心血管和代谢疾病。

戒烟戒酒，同时避免使用抑制呼吸中枢的药物：像苯二氮卓类受体激动剂-些抗癫痴药、镇静性抗抑郁药、抗组胺巴比妥类、药、阿片类药物等可能加重OSA及日间嗜睡情况。

适当抬高枕头位置。

白天避免过度劳累等。

中、重度阻塞性睡眠呼吸暂停

sleep apnea

1CPAP无创呼吸机治疗

适合于中、重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

睡觉时戴上，呼吸机会通过一定水平的正压直接打开气道，可以防止气道塌陷，让气道畅通，从而防止呼噜的出现。

这不仅能减少睡眠呼吸暂停的发生，还可以改善白天的嗜睡，长远看还能降低心脑血管并发症的发生率。

2口腔矫治器

适合轻、中度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者。比如舌根平面狭窄的患者，就可以通过放入口腔的矫治器，保持气道的通畅。

3手术治疗

通过手术来消除气道的阻碍，比如鼻腔过于狭窄就要做鼻腔手术。

对于单纯口腔部狭窄，可能会做扁桃体切除术或者悬雍垂腭咽成形术。

对于肥胖者，还可能做减重和代谢手术治疗。

具体你属于哪种程度的阻塞性睡眠呼吸暂停，你又需要哪种治疗，建议你到正规医院检查后，由专业医师严格把握后再针对性治疗。

最后，祝大家每晚都能睡个好觉!

仁品耳鼻喉医院睡眠鼾症中心

我院“睡眠鼾症中心”专业研究和治疗“睡眠鼾症”，拥有一流的诊疗设备和舒适的诊疗环境。中心有以重庆中西医结合学会睡眠医学专委会常务委员为首打造的医师团队，治疗各个年龄段因OSAHS阻塞性呼吸暂停综合征的鼾症患者。