很多人以为冠心病、心肌梗死只是老年人的疾病。但近些年，越来越多年轻人因为胸痛、胸闷到医院就诊，最终确诊冠心病。冠心病之所以盯上年轻人，主要和不良生活习惯、长期高压、“三高”年轻化密切相关。
为什么冠心病越来越年轻化？
1.不健康生活方式，持续损伤血管熬夜、长期吸烟、酗酒、久坐不动，是不少年轻人的日常。聚餐、应酬时烟酒相伴，烟草和酒精会持续损伤血管内皮，慢慢造成血管狭窄，甚至堵塞，冠心病随之而来。
2.长期精神压力大，诱发血管痉挛繁重的工作与生活压力，容易让人长期处于紧张、焦虑状态。持续的情绪应激会刺激血管收缩、痉挛，损伤血管，显著升高冠心病发病风险。
3.饮食不当，三高找上门生活条件变好，烧烤、外卖、夜宵深受年轻人喜爱。这类食物往往油脂、糖分超标，长期食用容易诱发高血压、高血脂、高血糖。而“三高”是冠心病最重要的危险因素。
年轻人如何预防冠心病？
规律作息，健康饮食尽量提升白天工作效率，避免熬夜。三餐七分饱，少吃炸鸡、披萨、甜品等高油高糖食物，控盐控糖；多摄入新鲜蔬果、高膳食纤维食物，不要酗酒。
坚持运动，从小习惯做起不用专门抽出大量时间健身。日常多步行、电梯换成爬楼梯，这些碎片化运动，长期坚持就能很好保护心脏。
坚持定期体检再忙碌也建议每年体检。通过检查可以及早发现血压、血脂、血糖异常，提前干预，防患于未然。
重庆仁品医院提醒：冠心病并非老年专属疾病。血管损伤是日积月累的结果，早改掉坏习惯，才能减少心脏负担。一旦反复出现胸闷、胸痛，一定要及时就医，切勿硬扛。
