想要减少鼻出血，除了学会出血后的应急处理，日常防护同样关键。下面这些伤鼻的坏习惯和误区，一定要避开，保护脆弱的鼻黏膜。
误区1：长期使用鼻腔减充血喷雾剂
不少人鼻塞就自行购买减充血喷鼻剂。这类药物可以快速收缩鼻黏膜血管，但不可长期使用。持续使用会破坏鼻黏膜正常分泌功能，加重鼻腔干燥，反而更容易出血。
重庆仁品医院温馨提示：连续使用不要超过7天。鼻塞反复不缓解要及时就医，在医生指导下选用糖皮质激素鼻喷剂等药物，遵医嘱使用。
误区2：不重视室内空气湿度
空调、暖气环境会带走空气中水分，造成鼻黏膜干燥破裂。室内湿度建议维持在40%～60%。可以使用加湿器；哮喘人群优先选择无雾加湿器（遵医嘱），防止水雾携带的微生物刺激呼吸道。上班族也可以备一杯清水，或用生理盐水鼻腔喷雾滋润鼻腔。
误区3：习惯性抠鼻子
鼻腔干痒时伸手抠鼻，是鼻出血最常见诱因。家长要及时纠正孩子抠鼻子的习惯。鼻内发痒干燥时，优先用生理盐水喷雾湿润鼻腔，不要用手直接摩擦、抠挖黏膜。
误区4：双侧一起用力擤鼻涕
用力捏住两侧鼻翼擤鼻涕，巨大压力会损伤鼻黏膜，诱发鼻出血。
正确做法：压住一侧鼻孔，轻轻擤另外一侧，交替进行。
特殊人群提示：高血压、凝血功能异常、孕妇等人群，鼻腔护理需遵从医生指导，不要自行操作。
什么时候要去医院检查？
偶尔流鼻血，短时间内能止住，大多只是黏膜轻微受损，不必过度紧张。但出现下面情况，请及时就诊：1、一周鼻出血≥3次 2、每次出血超过10分钟才能止住。即使没有其他不舒服，也建议耳鼻喉科排查病因，做到早发现、早干预。
