重庆仁品医院专家提示：脚踝扭伤拉伤以后，第一个千万不要自行地处理，看看踝关节韧带有没有断裂。如果韧带断裂了，需要医生把它接起来。如果说没有断裂，你自行处理有时候适得其反，尤其早期不能轻易地揉，假如说有骨折了，可能骨
韧带拉伤以后会导致损伤韧带部位的肿胀疼痛，以及活动受限的情况，所以说韧带拉伤以后，首先要行肢体的制动，以免导致活动牵拉损伤的韧带，加重韧带的损伤以及加重疼痛肿胀的情况。再就是拉伤以后一定要及时的冷敷，
重庆仁品医院提醒您，在出现相关症状时应及时就医，明确病因后对症治疗。
可以注意休息，局部热敷理疗，应用活血消炎止痛药物，饮食清淡加强营养，意见建议：注意休息，避免剧烈运动劳累，可以热敷理疗烤电，应用活络油，活血止痛胶囊等药物。可以多吃一些营养丰富，含钙量高的食物，如鸡汤
跑步造成了韧带的拉伤，患者检查。看一看有没有出现韧带的撕裂，以及有没有出现骨折的可能，然后再选择相应的治疗措施来治疗。如果比较轻，患者能做的就是让损伤的肌肉充分地处于休息的状态，避
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