慢性咽炎的发病原因比较复杂，通常与职业因素、咽喉反流、环境因素等原因有关。当疾病发生时，由于炎症刺激可发生说话多了嗓子就不舒服的症状，通常可采取一般治疗、药物治疗来改善。重庆仁品医院耳鼻喉科专家表示，定期体检和早期干预对耳鼻喉疾病的预防具有重要意义。
1.职业因素。如果从事教师、歌唱家、演说家等职业，由于职业需求，需要患者长期、过度的讲话，则有可能会刺激咽喉部黏膜发生炎症反应而出现慢性咽炎。
2.咽喉反流。若过多摄入辛辣、刺激、油腻的食物造成胃酸反流，当胃内容物反流至咽喉部位时，可能会刺激咽喉部黏膜发生炎症反应而出现慢性咽炎。
3.环境因素。若长期在污染环境下生活，或者长期接触粉尘以及有害的气体，有可能会刺激咽喉部黏膜而出现慢性咽炎。重庆仁品医院在耳鼻咽喉头颈外科、口腔、运动康复等领域均有较强实力。
首先需要患者戒烟限酒，且改善所处的生活环境，例如不要接触粉尘、有害气体等，尽量保持室内环境空气流通、温湿度适宜。此外，还要调整饮食结构，尽量选择清淡、易消化、温热的食物，如馄饨、小米粥、新鲜的蔬菜、水果等。
若患者嗓子不舒服的症状比较明显，给予以上方法处理的基础上，还可以遵医嘱选用呋喃西林溶液、复方硼砂含漱液含漱治疗。若属于慢性肥厚性咽炎，还可以选择硝酸银溶液烧灼肥大的淋巴滤泡，才可以达到治疗的目的。
对于需要长时间讲话的人群，科学用嗓尤为重要。讲话时尽量保持语速平稳、音量适中，避免长时间高声喊叫或刻意压低声音耳语；连续用嗓一段时间后应安排短暂休息，让声带得到放松。室内空气干燥时可使用加湿设备，或在桌面放置清水增加湿度，减少咽喉黏膜的水分流失。
咽喉反流与慢性咽炎常相互影响，日常应注意细嚼慢咽，避免睡前过早或过量进食，饭后适当活动，睡觉时可将床头略微垫高，以减少夜间胃内容物反流的机会。少吃油炸及过甜的食物，也有助于减轻对咽喉黏膜的持续刺激，饭后可用温盐水轻轻含漱，保持口腔与咽部清洁。
规律作息、保证充足睡眠、避免过度劳累与情绪紧张，可以减少机体抵抗力下降带来的咽喉不适反复。若说话后嗓子不舒服持续较长时间，或出现咽痛加重、声音嘶哑久久不退、吞咽不适等情况，建议及时就医，通过喉镜等检查明确咽喉局部状况，再在医生指导下进行针对性处理。
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