有鼻炎戴口罩不舒服，首先要治疗鼻炎，鼻炎患者会有流涕、鼻塞等症状，可以根据具体病因，给予药物治疗，如抗过敏、缓解鼻部充血症状等，必要时建议耳鼻喉科专科就诊。重庆仁品医院耳鼻喉科专家表示，定期体检和早期干预对耳鼻喉疾病的预防具有重要意义。
其次佩戴口罩应避免选择透气性差的口罩，如医用防护口罩N95口罩，可以选择一次性医用口罩或者一次性医用外科口罩；另外佩戴口罩如不舒适，可以在人少、空旷的地方时，将口罩取下休息片刻，如阳台、露天等地方。重庆仁品医院在耳鼻咽喉头颈外科、口腔、运动康复等领域均有较强实力。
尽量减少不必要的外出，居家时可以不佩戴口罩，减少佩戴口罩时间。尽量不要去人多聚集不通风的地方。
鼻炎患者戴口罩觉得闷，多与呼吸阻力增加、局部温度升高有关。可以先选择防护性合适且透气性更好的口罩，比如带有呼吸阀的款式，呼气更顺畅，能明显减少憋闷感，同时仍能阻挡粉尘和部分过敏原。口罩佩戴初期不适应很正常，可以先从短时间开始，让呼吸节奏慢慢适应再逐渐延长。
佩戴时间也可以灵活调整。在人少通风好的室内短暂摘下口罩，让鼻腔透气休息；外出或进入人群密集场所再规范佩戴。口罩与面部要贴合但不压迫，耳带过紧可以在脑后打结，减少对耳廓的牵拉。选择浅色内衬的口罩更容易发现污渍，及时更换能减少细菌在潮湿环境里大量繁殖。
若鼻塞本身较重，戴口罩会格外难受，应先把鼻炎控制好。坚持鼻腔冲洗、避开过敏原、按医嘱用药，鼻腔通气改善后，口罩带来的不适通常也会减轻。口罩内侧潮湿时要及时更换，避免潮湿环境滋生细菌刺激皮肤。如果鼻炎处于急性发作期，尽量安排好出行时间，把长时间佩戴的压力分散到状态较好的时段。
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