鼻炎导致的鼻子不通气，可通过生理盐水洗鼻、鼻用激素喷雾、口服抗组胺药等方法缓解，同时需避免接触过敏原并改善生活环境。
生理盐水洗鼻是安全有效的基础措施，每日1~2次，能清除鼻腔分泌物、减轻黏膜水肿，尤其适合晨起和睡前使用。鼻用糖皮质激素喷雾（如布地奈德鼻喷剂）需规律使用，可减轻鼻黏膜炎症反应，缓解长期鼻塞症状，但需注意连续使用不超过2周需复诊评估。口服第二代抗组胺药（如氯雷他定）能快速缓解过敏引起的鼻痒、打喷嚏等症状，对合并过敏因素的鼻塞效果显著。
过敏性鼻炎需重点规避过敏原（如花粉、尘螨），外出佩戴口罩，室内定期通风并使用防螨床品。慢性鼻炎可配合鼻腔冲洗+鼻用减充血剂（如羟甲唑啉滴鼻液）短期使用（不超过3天），但需严格遵医嘱，避免药物性鼻炎。萎缩性鼻炎患者可在医生指导下使用复方薄荷油滴鼻剂保持鼻腔湿润，改善通气。儿童患者建议优先选择生理盐水洗鼻和鼻用激素喷雾，避免自行使用成人剂型药物。
鼻腔保湿对干燥性鼻炎尤为重要，可使用医用凡士林或生理盐水凝胶涂抹鼻腔前端。蒸汽吸入（40℃左右温水）能暂时缓解鼻塞，每次10分钟左右。穴位按摩（如迎香穴）可辅助改善局部血液循环，每次按压1~2分钟。饮食调理方面，过敏体质者应减少辛辣刺激食物，多摄入富含维生素C的蔬果（如橙子、西兰花）。运动增强（如游泳、慢跑）可改善鼻黏膜纤毛功能，但雾霾天需避免户外锻炼。
