减轻鼻炎鼻塞需结合病因与生活管理，可通过鼻腔清洁、药物干预、环境控制及饮食调理综合改善，儿童需注意生理盐水使用方法，孕妇用药需谨慎。
生理盐水/海盐水洗鼻：每日1~2次，使用洗鼻器或喷雾湿润鼻腔黏膜，稀释分泌物并清除过敏原（如花粉、尘螨）。儿童建议用低流速喷雾型，避免呛咳。
蒸汽吸入：热水蒸汽熏蒸鼻腔5~10分钟（水温不超过50℃），可软化鼻痂、缓解黏膜干燥。
局部用鼻用糖皮质激素：如布地奈德鼻喷剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂（需遵医嘱使用，连续使用1~2周见效，长期使用需监测鼻黏膜情况）。
口服抗组胺药：氯雷他定、西替利嗪等（适用于过敏引发的鼻塞，服药期间避免驾驶或操作机械）。
减充血剂：羟甲唑啉滴鼻剂（连续使用不超过3天，避免反跳性鼻塞）。
控制室内湿度：保持40%~60%湿度，使用加湿器或除湿机，避免干燥空气刺激鼻黏膜。
规避过敏原：定期清洁被褥（55℃以上热水洗涤），使用防螨床品，花粉季减少外出并佩戴口罩。
穴位按摩：按揉鼻翼两侧迎香穴（每次1~2分钟），促进局部血液循环。
儿童：2岁以下禁用成人鼻用减充血剂，建议优先采用生理盐水洗鼻及物理方法。
孕妇：慎用口服抗组胺药，可在医生指导下使用生理盐水洗鼻或局部激素喷雾。
老年人：避免自行使用减充血剂，需排查高血压、心脏病等基础疾病对药物的影响。
