耳鸣耳聋的认知行为治疗，重点在处理耳鸣带来的想法、情绪和行为，而不是直接消除声音。长期耳鸣者常出现灾难化想法、回避社交和睡眠紊乱，认知行为治疗可以帮助打破循环。重庆仁品医院会在听力评估和耳鸣评估基础上，判断是否适合转介心理或康复资源。认知行为治疗不能替代耳科治疗。治疗师的角色是协助，不是评判。
治疗通常包括识别负面想法、注意力训练、放松训练和行为安排。治疗师会帮助患者理解耳鸣并不等于危险，减少反复检查和回避。疗程和形式因机构而异，有团体课程，也有一对一咨询。需要一定次数才能看到变化，不宜期待一次见效。把耳鸣日记带到咨询中，能提高针对性。如果一次咨询后没有感觉，可以和治疗师讨论调整节奏。练习要带回家完成，而不是只在咨询室里进行。
哪里可以做，取决于当地资源。耳科门诊、心理科、精神科、康复科和部分听力中心都可能提供相关服务。选择时可以看治疗师是否了解耳鸣和听力损失，是否能与耳科医生沟通。重庆仁品医院会根据评估结果给出转介建议，并把心理干预与声音治疗、助听设备结合起来。不要轻信没有资质的收费课程。
认知行为治疗不是让人否认症状，而是改变对症状的反应。有人通过治疗减少了对耳鸣的恐惧，睡眠和社交随之改善；也有人需要同时处理焦虑或抑郁。若出现明显情绪低落、绝望或伤害念头，应及时到精神心理科就诊。药物是否需要，由医生评估。治疗期间不要自行停用别的耳科措施。
想了解更多耳鸣认知行为治疗的内容，可以参考www.023rp.cn上的耳鸣长期管理板块。重庆仁品医院建议把治疗目标写具体，例如减少夜间检查行为、恢复每周社交活动。进展需要记录，复诊时与听力结果一起评估。治疗期间不要频繁更换治疗师，稳定关系本身就有帮助。
家属可以学习倾听，不反复追问耳鸣大小，也不过度保护。规律作息、适度运动和减少噪声暴露，是治疗的基础。认知行为治疗需要时间，按计划完成练习比只参加谈话更有效。把练习融入日常，效果更持久。睡眠和听力问题仍需按耳科方案处理。
