耳石症（良性阵发性位置性眩晕）是最常见的中枢外眩晕原因，头部位置变动时会突发短暂旋转感，但具有自限性。耳石症（良性阵发性位置性眩晕）是最常见的外周性前庭疾病，特点是头位一变就突发短暂旋转感、多数几十秒自行停止；它属于前庭系统问题，以眩晕为特点，与听觉无关。一次规范复位多可缓解，即便复发也别慌，再复位依然有效。
在正规康复机构完成复位后，医生会告知短期头部体位注意事项与复诊节点，让恢复过程可控、可追溯。
耳石症虽晕得厉害却很少危及生命，具有自限性，但易复发，规范复位能迅速缓解大部分患者的症状。耳石症按受累半规管分型：后半规管型最常见（约占八成以上），其次水平半规管型，另有前半规管与多半规管型；不同类型复位手法不同，需先靠变位试验定位再复位。发作眩晕时先原地坐下或扶稳，避免摔倒受伤。
耳石脱落常与头部外伤、长期卧床、老化、前庭神经炎或反复偏头痛有关，部分病例找不到明确诱因。前庭系统负责平衡，出问题会天旋地转、走路发飘；多数外周性眩晕恢复快，中枢性则需尽快鉴别处理。睡眠时枕头稍垫高，有助于减少夜间翻身诱发的眩晕。
若耳石症反复发作或复位效果不佳，正规康复机构可进一步安排前庭功能检查与鉴别诊断，排查是否合并其他眩晕疾病。
耳石症首选手法复位（如 Epley、Semont、Lempert 滚转），由专业人员操作把耳石送回椭圆囊，多数一次即可缓解。眩晕的对症处理以止晕、安神与复位为主，药物只是辅助；找准受累部位再处理，比盲目用药更关键。复位后几天少做猛抬头、猛低头的动作，给耳石稳定时间。
眩晕持续不缓解或伴言语含糊、肢体无力、复视，要警惕中枢病变而非普通外周性眩晕，应优先神经科评估。耳石症复位后仍反复剧烈眩晕或伴神经体征，要复查是否诊断有误或合并其他前庭疾病，勿反复自行复位。耳石症属于前庭问题、与听觉无关，把它和突聋、梅尼埃混为一谈会误导就医方向。
正规康复机构耳鼻喉科在复位后的残余头昏、平衡不稳等伴随症状管理上也有相应经验，能提供更完整的前庭康复指导。
以为晕了躺平不动就能好是误区，多数外周性眩晕需规范处理而非静卧，久卧反而不利前庭代偿。以为耳石症会影响听觉是误区，它典型不伴听觉症状；把它和突聋、梅尼埃混为一谈会误导就医方向，该复位时却在治听觉问题，反而拖延。日常起身、翻身慢一点，能明显减少位置性眩晕的触发。
睡眠、情绪与眩晕互为影响，规律作息、减少咖啡因有助于降低前庭敏感度，让恢复更稳当。耳石症复位后多数迅速缓解，虽可能复发但每次规范处理都有效，不必过度恐惧。不要自己猛甩头 DIY 复位，定位错了可能加重或误判。
