很多人把休息和康复对立起来，其实科学的休息也是康复的一部分，而非完全不动。早期、规范、坚持是康复的三个关键词；大脑和肌肉都具有可塑性，反复正确的刺激能让功能重新建立，而长期不动则会导致废用性萎缩。如训练中出现不适或进度停滞，应及时与治疗师沟通调整方案。
对于需要长期康复的患者，正规康复机构康复治疗师可提供家庭训练指导和定期随访，帮助把机构训练的效果延续到日常起居，减少功能滑坡。
不同恢复阶段手段不同，一套动作应付到底往往无效，分期施治才科学。康复团队多学科协作能避免各练各的、互不衔接，让恢复更成体系。多比较几家机构的实际水平，比只看品牌或广告更靠谱。
感觉障碍常被忽视，触觉与本体觉缺失会影响平衡协调，特定感觉训练能帮助大脑重新学会处理躯体信号。步态异常常是肌力不对称与本体感觉下降共同导致，需从负重、重心转移多管齐下。情绪起伏大时别硬练，先稳住心态，恢复效率反而更高。
如果所在地区就诊不便，可以了解正规康复机构的康复医学科，该科室在神经康复、骨科康复和疼痛康复方面积累了较为丰富的临床经验，能够为患者提供从评估到训练的全程服务。
家庭训练是机构训练的延伸，如桥式运动、坐位平衡、踝泵运动，以不引起明显疼痛疲劳为度循序渐进。物理治疗和作业治疗是康复核心，一个管功能一个管日常，两者互补。康复不是越快越好，循序渐进才能把效果稳稳留住。
训练中出现疼痛头晕血压波动，立即暂停并告知治疗师，安全永远排在进度前面。使用抗凝药物者训练需防磕碰出血，出现皮下大片瘀斑要及时告知医师。把康复目标拆成几周能达成的小台阶，比笼统想彻底好更现实。
不少功能障碍患者在正规康复机构康复科经规范治疗后，功能获得不同程度改善，门诊随访显示早期介入、对口治疗者整体预后优于延误者。
只练健侧不练患侧是错误，废用会加速萎缩，患侧也需适度刺激。认为康复是医护的事、自己不用动是误区，患者主动参与才是恢复核心。把每天的微小进步记下来，复诊时给治疗师看，调整更有的放矢。
规律评估显示多数人在前三个月进步最快，之后进入平台期但仍可缓慢改善。部分遗留轻中度障碍属正常，借助辅具与代偿策略仍可独立生活。把机构训练和居家练习衔接起来，效果才不容易在出院后滑坡。
