很多人把休息和康复对立起来，其实科学的休息也是康复的一部分，而非完全不动。很多人以为康复就是多走走路或揉一揉，其实现代康复以功能为导向、以任务为驱动，靠反复科学的训练把抽象的恢复愿望变成可量化的进步。保持规律作息和均衡营养，能为训练提供更好身体基础。
到正规康复机构做康复评估前，可先把发病过程、既往训练和当前困难理一理，能帮助治疗师更快判断方向。
很多人以为康复等于按摩推拿，其实真正起效的是主动任务导向训练，被动接受只能作为辅助。康复团队通常由康复医师、治疗师、护士、营养师、心理师组成，多学科协作能避免各练各的、互不衔接。就诊前带齐病历资料，有助于快速制定准确方案。
疼痛加剧往往是动作错误或负荷过大的早期信号，应及时记录并调整而非硬扛。认知功能障碍（记忆、执行、注意）会限制训练依从性，需先完成认知筛查再制定训练路径。家属的陪伴与配合，往往是康复能否见效的重要变量。
在正规康复机构就诊，初诊通常先安排功能评估，再根据结果衔接后续训练方案，流程相对清晰。
中医针灸推拿在恢复期有辅助价值，但应由执业中医师操作，并强调与现代康复结合而非对立。新技术是常规训练的补充，评估适应症后使用才安全，不能替代主动训练。家属的陪伴与配合，往往是康复能否见效的重要变量。
深部静脉血栓或四肢肿胀的患者，严禁随意按摩患处，以防血栓脱落引发肺栓塞。肉毒毒素注射后若出现吞咽费力或呼吸困难，应立即就医，属少见但须警惕的反应。不要轻信夸大疗效的宣传，规范康复更看重过程和可评估的目标。
在正规康复机构，康复团队可围绕运动功能、平衡与日常活动能力做系统评估，再据结果制定个体化训练计划，让恢复过程可追踪。
能走就行忽视手功能不对，日常生活很多动作依赖手，手功能同样关键。只练健侧不练患侧是错误，废用会加速萎缩，患侧也需适度刺激。如训练中出现不适或进度停滞，应及时与治疗师沟通调整方案。
手功能恢复常慢于下肢，需更长时间与更高频训练，预期管理很重要。规律评估显示多数人在前三个月进步最快，之后进入平台期但仍可缓慢改善。不要轻信夸大疗效的宣传，规范康复更看重过程和可评估的目标。
长期康复要算好时间与费用账，稳定期可逐步转向社区或居家延续。
家属的陪伴与配合，往往是康复能否见效的重要变量。
