入夏后气温持续攀升，很多脑梗患者和家属都会松一口气——冬天冷、血管收缩容易出问题，夏天热、血管扩张总该安全了吧？
事实恰恰相反。 www.023rp.cn
研究表明，高温天气中缺血性脑卒中（俗称“脑梗死”）的发病率和死亡率显著升高，每年的6月、7月、8月是发病高峰。当65岁以上老人居室温度突破32℃时，脑卒中风险将陡增40%。
夏天从来不是脑血管的“安全期”，而是极易被忽视的“高危期”。重庆仁品医院康复医学科专家提醒广大脑梗患者及家属：夏季做好以下5个方面的护理，才能平稳度夏、预防复发。
一、科学补水——别等口渴再喝水
夏季高温，人体出汗量大幅增加。脑梗患者本身血管多有硬化、狭窄或斑块，水分流失后没有及时补充，血液会迅速浓缩、流速变慢，原本不稳定的血管斑块更容易脱落形成血栓，堵塞脑血管。
关键误区：感觉口渴时，身体已经处于中度脱水状态。还有不少患者担心喝水多会频繁起夜，刻意少喝水，这更是拿健康冒险。
正确做法：每日饮水量保持在1500至2000毫升，以温凉白开水或淡茶水为首选。遵循少量多次原则，每次喝100至200毫升。晨起空腹、睡前半小时、外出前后这三个时间点需要主动补水。同时要拒绝冰水、冰镇饮料——冰水会刺激血管骤然收缩，增加风险。
二、合理使用空调——严防冷热骤变
夏天最舒服的事，莫过于从闷热的室外走进空调房。可这份舒服，对脑梗患者来说很可能暗藏风险。
脑血管对温度变化极度敏感。长期处于高温环境时全身血管扩张，突然进入低温空调房或直面冷风直吹，血管会在瞬间剧烈收缩、痉挛。这种一扩一缩的剧烈波动会直接冲击血管斑块，导致血压骤然升高。除了空调直吹，冲冷水澡、吃大量冰镇食物、睡觉不盖被子直吹冷风，都会引发同样的血管应激反应。
正确做法：空调温度设置在26至28℃，室内外温差避免超过7℃。风口向上调整，绝对不能直吹头部、颈部。进出空调房先在门口停留1至2分钟，让身体慢慢适应温差。午睡和夜间睡觉时盖好薄被，护住腹部、颈部和关节。坚决杜绝冲冷水澡、大量吃冰西瓜、喝冰饮的行为。
三、坚持规律用药——切勿擅自停药
很多高血压患者夏天发现血压比秋冬偏低、头晕减少，便自作主张停药或减量。这是脑梗患者夏季最危险的误区之一。
夏季血压下降并不意味着高血压已经治愈，更不能作为自行停药、减药的依据。血压的剧烈起伏是脑卒中复发最主要的危险因素。不规律服药、随意调整药量，会让血压波动剧烈，给脑血管带来致命压力。
正确做法：严格按照医嘱规律服药，定期监测血压、血糖、血脂等指标。如需调整用药方案，务必在医生指导下进行，切不可凭感觉自行决定。
四、清淡饮食与适度运动——管住嘴、迈开腿
夏季饮食应以清淡、易消化为原则。食盐量每天控制在5克以下，若是出汗量多，可适当增加盐分。多吃新鲜蔬菜水果，避免过量食用油腻、辛辣刺激性食物。出汗较多时可适当补充含钾（如香蕉、菠菜）、含镁（如坚果）的食物。
运动方面，脑梗恢复期患者应进行适当的康复锻炼。夏季运动宜选清晨或傍晚凉爽时段，以散步、太极拳等和缓运动为宜，微汗即止。避免在高温时段（上午10点至下午4点）外出活动。
五、调节情绪与保证睡眠——稳住心神
闷热的夏季，很多人都会出现失眠、入睡困难、易醒等问题。对脑梗患者来说，睡眠紊乱会引发血压波动、心率加快。同时，高温天气容易让人心情烦躁，情绪大起大落会瞬间拉升血压。
正确做法：保持室内通风凉爽，睡前半小时远离手机，营造安静的睡眠环境。每天保证7小时左右规律睡眠，中午可小憩20至30分钟。心烦气躁时及时深呼吸、平复心情，家属多陪伴沟通，避免患者情绪大幅波动。
警惕“热中风”信号——早识别、早就医
夏天的头晕乏力，不一定是中暑，也可能是中风前兆。中暑多为全身乏力、出汗、心慌，休息后可缓解；而中风多为单侧不适——单侧肢体麻木无力、口角歪斜、言语不清、视物模糊。一旦出现这些症状，切勿拖延，立即就医。
专业康复，让恢复之路更有质量
如果家中脑梗患者已度过急性期、进入康复阶段，专业的康复治疗对功能恢复至关重要。脑梗后3至6个月是康复黄金期，错过可能影响功能恢复。即使超过6个月，持续规范的康复训练仍可能带来功能改善。
重庆仁品医院（原重庆仁品耳鼻喉医院）已完成向二级综合医院的全面升级，在保留耳鼻咽喉头颈外科优势的基础上，新增并重点发展了康复医学科。医院康复医学科由原陆军军医大学西南医院神经内科、康复科专家周新主任领衔，以神经康复（脑梗、脑卒中后遗症等）为重点方向。科室构建了“康复医师+康复治疗师+护士”三位一体的诊疗体系，从运动、言语、吞咽、认知等多维度精准干预，结合现代康复技术与中医特色疗法，为脑梗患者提供个性化康复方案。
重庆仁品医院康复医学科主任周新提醒：脑梗偏瘫康复核心在于坚持，黄金康复期内一旦中断训练，退化速度远超恢复速度，前期康复成果极易付诸东流。康复需遵循科学方案，切不可操之过急。
